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　　每一位愛美的女人都想具有年青美麗的容顏，因而抗變老的作業(yè)非常重要。日子中有許多抗變老的辦法，飲食調(diào)度是首要方法，許多事物都有護(hù)膚的效果，一同來看看吧！

　　抗變老食物

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜關(guān)于女人朋友來說，是一種最了解不過的潤澤養(yǎng)顏的佳品。依據(jù)科學(xué)家的研討證明，蜂蜜中含有很多的抗氧化物質(zhì)，長時間食用對凈化咱們的血管有著明顯的效果。假如用于敷臉，還可以滅菌消炎。

　　2、核桃

　　核桃中含有很多的抗癌、抗衰來的成分，長時間的食用可以有助于咱們的身體中的細(xì)胞免受自由基的氧化，是我們所公認(rèn)的可以抗變老的食物之一。因?yàn)楹颂抑泻泻芏嗟木S生素E、茶多酚等，不只可以抗變老，還可以防備女人朋友的乳腺癌產(chǎn)生。

　　3、蘋果

　　蘋果含有最天然的維生素的食物便是生果還有蔬菜了，從小就常言“一天一蘋果，醫(yī)師遠(yuǎn)離我”，堅持每天吃一個蘋果，不只可以有助消化，還能及時彌補(bǔ)身體內(nèi)的維生素。并且蘋果的表皮具有抗氧化物質(zhì)，因而在吃蘋果的時期最好不要剝皮。

　　【上?！咳馑牲S瓜蛋卷

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　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐厚的維生素A和胡蘿卜素，長時間食用可以使你的頭發(fā)看起來更有光澤，皮膚也會變得愈加細(xì)膩。并且維生素A是維護(hù)眼睛的好東西，假如你長時間用眼過度，也可以多食用胡蘿卜緩和眼睛的疲憊。

　　5、黃瓜

　　黃瓜中含有豐厚的維生素E，可起到延年益壽、抗變老的效果；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有用地促進(jìn)機(jī)體的推陳出新。

　　6、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有用協(xié)助皮膚堅持年青和潤澤，而三文魚是一切深海魚中對美容最具成效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來歷于此。蝦青素的抗氧化才能是一般維生素E的550～1000倍，能有用抗擊自由基，推遲皮膚變老，一起還可以維護(hù)皮膚免受紫外線的損傷。

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