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　　有些女性到了經(jīng)期簡單臉色晦暗或許臉色蒼白。這就使得美麗的容顏受到影響。那么，經(jīng)期的女性怎么美容抗變老呢？

　　女性在經(jīng)期吃什么食物能夠抗變老

　　1、多吃一些富含軟骨素的食物

　　要知道，真皮主要由彈性纖維組成，而彈性纖維中的含有一種很重要的成分，那就是硫酸軟骨素。因而，一旦人的皮膚種短少這種軟骨素，皮膚就會(huì)失掉彈性。因而女性朋友們在經(jīng)期多攝入一些富含軟骨素的食物，不只能讓肌膚賦有彈性，還能削減皺紋的發(fā)生。而豬骨湯、牛骨湯、雞皮和雞湯等這些湯品中都含有這種物質(zhì)。

　　2、多吃一些富含堿性的食物

　　女性朋友假如攝入了過酸的食物，就會(huì)讓血液呈現(xiàn)酸性，導(dǎo)致血液中的乳酸、尿酸的含量添加，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入皮膚外表時(shí)，皮膚就會(huì)變得軟弱，在冬天或許在陽光的照射下簡單變得枯燥，開裂。因而女性朋友要多吃一些富含堿性的食物，減低體內(nèi)乳酸和尿酸的含量，才干進(jìn)步皮膚的抵抗力。新鮮蔬菜、生果、海鮮和豆類食物中都含有堿性食物，經(jīng)期女性無妨多攝入一些。

　　3、多吃一些富含維生素的食物

　　維生素的品種也許多。女性在經(jīng)期要多攝入維生素A、維生素C和維生素E。由于維生素A能夠讓女性的肌膚堅(jiān)持柔韌與光澤。而維生素C和維生素E是肌膚的抗氧化劑，能夠進(jìn)步皮膚表皮和真皮細(xì)胞的生機(jī)，避免皮膚過早地老化。除此之外，鐵和銅也是肌膚不行短少的元素。它們能夠給肌膚彌補(bǔ)血液，防備皺紋的呈現(xiàn)。

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　　4、多吃一些富含核酸的食物

　　核酸食物能夠推遲肌膚的變老速度，一起還能避免皮膚呈現(xiàn)皺紋，還能夠讓現(xiàn)已變得粗糙的皮膚愈加地豐盈。那么，哪些食物包含核酸呢？常見的如魚、蝦、牡蠣、銀耳、蜂蜜等等。

　　5、多吃一些富含膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白的攝入，能夠增強(qiáng)皮膚水分的貯存，潤澤肌膚的一起還能讓皮膚的組織細(xì)胞水分平衡。并且，膠原蛋白是促進(jìn)皮膚細(xì)胞增加的主要原料。女性平常多攝入能夠讓皮膚變得嬌嫩、飽滿、皎白，協(xié)助淡化皺紋，讓女性看起來更顯年青。日子中富含膠原蛋白的食物包含豬皮、豬蹄等。

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