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　　女性都想具有完美的肌膚，肌膚的保養(yǎng)辦法有許多，以下五種食物打造女性無瑕肌膚。愛美的女生可要多多留意了哦。在日常的日子中可適量的食用一些。

　　1、梨

　　梨的養(yǎng)分豐厚簡直不遜于蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助于促進肌膚健康光潤的物質。

　　“雖然梨具有較高的氧自由基吸收能力，能有用的中和老化的自由基，可是大多數(shù)抗氧化劑都存在于梨皮之上”，斯奈德說：“因而，假如你計劃吃梨來攝生抗變老的話，主張食用有機梨，這樣才干遠離農(nóng)藥的損害?！?/p>

　　

　　2、卷心菜

　　“出乎許多人意料之外，卷心菜中的維生素C含量，乃至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗變老養(yǎng)分素，它有助于醫(yī)治受損的皮膚安排，并減輕肌膚皺紋”，斯奈德說。

　　此外，蔬菜中所富含的維生素A，也有助于撫平細紋。

　　3、姜黃

　　姜黃能促進血液循環(huán)，有助于堅持紅細胞集合，以及促進它們的構成。

　　這就能協(xié)助咱們獲得好膚色嗎?

　　斯奈德解說說：“姜黃能促進血液循環(huán)，經(jīng)過更好的血液循環(huán)，可以提亮膚色，使皮膚看起來愈加水嫩和健康;而血液循環(huán)增強能更有用的排出體內(nèi)毒素，更是有助于避免痤瘡等皮膚問題?！?/p>

　　4、檸檬

　　你或許不知道，健康無瑕的膚色，除了來自于皮膚維護，更是聯(lián)系到你的肝臟健康。所以，想要具有“好臉色”，也要留意多攝入養(yǎng)肝食物，而檸檬便是最好的挑選。

　　“檸檬可以協(xié)助膽汁排泄，促進消化，一起也是肝臟轉氨酶的強化劑”，斯奈德說：“肝臟是人體最主要的排毒器官，對皮膚而言，健康的肝臟有助于協(xié)助整理痤瘡。”

　　可以以為，這是最容易的凈化肌膚的辦法。

　　5、西洋菜

　　西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥，這種辛辣的綠葉菜，富含維生素和礦物質，有助于潔膚和彌補皮膚氧含量，能讓皮膚愈加的容光勃發(fā)。其間的超氧化物歧化酶(SOD)，可以鏟除自由基，有助下降氧化速度，減緩變老的腳步。

　　“當你體內(nèi)的供氧量添加，就能具有更好的血液循環(huán)，然后讓皮膚勃發(fā)光榮”，斯奈德說。

　　此外，西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合，也有助于削減和醫(yī)治痤瘡和濕疹。