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　　許多喜愛喝綠茶的人，都看中了綠茶的瘦身成效，除了滋味不錯之外，對健康還有很大的協(xié)助，但其實綠茶的瘦身成效要調配一些其它的食物才干到達瘦身的作用，下面看看調配哪些食物更瘦身吧！

　　綠茶的成效

　　1、綠茶含有許多有用的成分，能夠協(xié)助人體提高反抗力和免疫力。能夠反抗自由基的侵襲，讓皮膚更好。

　　2、綠茶有利尿的作用，對維護咱們的腎臟很有協(xié)助。、

　　2、綠茶含有很多的茶多酚，對加快脂肪代謝有協(xié)助。

　　綠茶還有其他的成效，可是這三點成效和瘦身是有聯(lián)系的，尤其是第一點對瘦身的協(xié)助最大，可是，從實際上狀況來看，單純靠喝綠茶，瘦身的作用確實是有限的，想經過喝綠茶瘦身，必定要打組合拳，將綠茶和其他的食物放在一同，那綠茶就會發(fā)揮其瘦身的輔佐作用，協(xié)助你完成瘦身的方針。

　　生果綠茶

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　　1、綠茶蘋果汁

　　將蘋果洗凈之后放入榨汁機榨成蘋果汁，之后將綠茶粉參加蘋果汁中，這樣綠茶蘋果汁就做好了。這種飲品最好在遲早各喝一次，早晨最好在早餐之前喝，晚餐是在晚餐之后喝。蘋果被譽為瘦身的圣品，現(xiàn)在和綠茶放在一同，瘦身的作用會更好。

　　2、綠茶配乳酪

　　將綠茶泡好之后，把茶汁放到另一個杯子里，然后將乳酪放到杯子里進行拌和，拌和均勻之后就能夠喝。這種飲品全天任何時期都能夠喝，乳酪是含有蛋白質的食物，并且乳酪的熱量很低，所以，將兩種混合在一同，能夠到達瘦身的作用。當然運用這種瘦身的辦法，一起最好操控飲食的總量，還要調整飲食的結構，多吃蔬菜和生果，少吃一些油炸類的食物和油脂含量高的食物。

　　綠茶西瓜凍

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　　喝綠茶瘦身有哪些注意事項？

　　1、想經過喝綠茶瘦身的人，必定要做好長期喝的心理準備，由于綠茶瘦身的歷程是十分緩慢的，短期內是不會有任何的作用的，乃至很簡單讓人失掉瘦身的決心，所以，不要把綠茶當成是瘦身的僅有挑選，在喝綠茶的時期必定要進行其他的科學的瘦身辦法，能夠挑選運動瘦身法，也能夠在飲食上下功夫，把綠茶當成一種補充水的辦法仍是不錯的，這樣長期的堅持喝綠茶，對維護你的身段仍是十分有協(xié)助的。

　　2、喝綠茶必定要在飯后1小時之后，由于咱們會從食物中攝入很多的礦物質，比方鐵或許鈣，假如吃完飯就喝綠茶的話，會影響鐵的吸收，長期的缺鐵很簡單發(fā)生缺鐵性的貧血。所以現(xiàn)已患有貧血的人是不舒服合喝綠茶瘦身的，還有一些體質較弱胃腸吸收欠好的人也不舒服合喝綠茶瘦身。

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