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　　女孩子十分介意皮膚問題，除了護(hù)膚品，飲食的美容作用也很明顯。許多粥都有美容養(yǎng)顏的作用。至于美容養(yǎng)顏粥的做法大滿是怎樣的，首要能夠挑選一些蔬菜粥或許生果粥，養(yǎng)顏?zhàn)饔脴O佳。

　　

　　一、胡蘿卜粥

　　做法：

　　1、胡蘿卜150克，去皮洗潔凈之后將其切碎，然后將胡蘿卜放入鍋內(nèi)用燒熱的油煸炒頃刻出鍋備用。

　　2、將100克大米洗凈參加適量清水進(jìn)行熬制，將大米熬熟后再參加炒好的胡蘿卜，直至胡蘿卜煮爛粥變得粘稠即可。

　　成效：

　　大米和胡蘿卜是個(gè)十分好的飲食調(diào)配， 大米富含碳水化合物，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的成效；胡蘿卜含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，二者同煮，十分合適腸胃單薄的患者食用。此粥關(guān)于便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不舒服有奇特成效。

　　二、山藥枸杞粥

　　做法：

　　1、將山藥洗凈去皮切成小塊，和小米分隔用清水泡著（最好是提早一晚泡著）。

　　2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗凈，備用。

　　3、將泡過的山藥、小米參加適量的清水用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火熬40-50分鐘，用小火熬制時(shí)要注意時(shí)常用勺子攪動(dòng)，避免糊鍋底。將粥熬得滿足粘稠后，參加枸杞再煮5分鐘即可。

　　三、馬鈴薯粥

　　做法：

　　1、馬鈴薯100克，去皮洗潔凈之后將其切成均勻的小塊，再與100克大米共煮。

　　2、用大火將馬鈴薯粥熬粘稠之后再轉(zhuǎn)至小火熬15分鐘即可。

　　成效：

　　馬鈴薯味甘、性平，是許多女人十分喜愛的瘦身食物。而馬鈴薯粥則具有健脾益氣的成效，十分合適于胃燥、胃痛和便秘患者。