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　　女人抗衰老要吃什么

　　黃瓜

　　黃瓜的味道鮮美，脆嫩幽香，備受減肥人士的推重。老黃瓜中含有豐厚的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的效果；所含豐厚的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和斑點，緩和皮膚過敏。黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有用地促進機體的推陳出新。

　　酸甜黃瓜條

　　綠葉菜

　　在所有的蔬菜中，綠葉菜是養(yǎng)分全能冠軍，還具有十分強壯的美容成效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的效果；葉綠素中含有鎂離子，可提高代謝和皮膚修正才能，有助祛除痘印。

　　龍眼

　　又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的效果，主治年老體弱，氣血缺乏，腦力闌珊。

　　花生醬

　　或許花生醬不是人人都愛吃，不過，由于富含維生素E，所以它強壯的抗氧化功用不容忽視，常吃能協(xié)助女人反抗年月的侵襲。

　　克己花生醬

　　三文魚

　　三文魚中富含不飽和脂肪酸，可以有用保養(yǎng)皮膚。研討發(fā)現(xiàn)，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能呈現(xiàn)顯著改觀，使人煥宣布芳華和生機。

　　桑葚

　　用桑葚榨制的汁液中含有豐厚的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身效果，常飲可防備動脈硬化。