現(xiàn)在，生果正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容辦法。它們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為咱們的皮膚隔絕環(huán)境毒素的危害，反抗細菌的感染，削減年月的痕跡。不過，外調(diào)不如內(nèi)養(yǎng)，今日小編就來為您介紹合適4月里食用的護膚生果！
菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分化蛋白質(zhì)，溶解堵塞于安排中的纖維蛋白和血凝塊，改進部分的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿效果，適宜食用對腎炎，高血壓病患者有利；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
香蕉
吃香蕉能協(xié)助心里脆弱、多愁善感的人遣散失望、煩躁的心情，堅持平緩、高興的情緒。這首要是由于它能添加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研討發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。
蘋果
蘋果中含有足夠的水分，果肉十分的洪亮甜美，是咱們?nèi)粘Ｈ兆又谐Ｒ姷纳彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著十分好的保濕效果。蘋果中還含有豐厚的果酸成分可以使毛孔曉暢，能有用祛痘。
梨
梨是令人朝氣蓬勃、精力十足的生果。它水分足夠，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能保持細胞安排的健康狀況，協(xié)助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促進血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時必定要細嚼慢咽才干較好的吸收。
芒果
芒果果實養(yǎng)分價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超越橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，并且人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高。
草莓
關(guān)于草莓的多重養(yǎng)分價值，養(yǎng)分師們都做過許多的解說。專家著重的是草莓做為植物性的食物，有著杰出的“補鐵”效果，這是一般蔬菜、生果難以到達的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所供給的鐵即可到達成人每天須要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。
葡萄
葡萄特別合適“懶散”的人吃，由于最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有養(yǎng)分。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健成效，便是由于它連皮一同釀制。而法國波爾多大學(xué)的研討人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐厚的增強免疫、推遲變老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收使用。
山竹
山竹含有豐厚的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的滋養(yǎng)效果，對體弱、養(yǎng)分不良、病后都有很好的保養(yǎng)效果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1、B2、C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的效果，因而，山竹不只味美，并且還有降火的成效，能克榴蓮之炎熱。別的，山竹含有豐厚的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的滋養(yǎng)效果，對體弱、養(yǎng)分不良、病后都有很好的保養(yǎng)效果。
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水脹大，過多食用反而會引起便秘。別的，山竹屬寒性生果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
櫻桃
自古以來便是美容果。櫻桃汁能協(xié)助面部皮膚嫩白光潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的獨愛。櫻桃不只富含維生素C，并且含鐵極其豐厚，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)排泄、推遲老化的維生素A，協(xié)助活化細胞、美化肌膚。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化效果，能增消除斑駁和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁才能。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐厚，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有利的成分，能協(xié)助肌膚緩和春季帶來的枯燥。
生果是人人都愛的食物，但吃生果也有必定的考究，盲目的吃生果吃會危害自己的健康。過量食用生果，會使人體缺銅，然后導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因而不宜在短時間內(nèi)進食生果過多。