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　　關于瘦身的人來說，一定要管理好自己的三餐。有些食物吃多了是會阻止你瘦身的哦!

　　瘦身時期不能喝的5種飲品喝奶茶必胖無疑

　　

　　奶茶

　　現(xiàn)在市道的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精首要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體接受極限，飲用者易患心血管疾病。日子中常見的人造奶油、人造黃油都歸于反式脂肪酸。反式脂肪酸不簡單被人體消化，簡單在腹部堆集，導致肥壯。喜歡吃薯條等零食的人應進步警覺，油炸食物中的反式脂肪酸會形成顯著的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會形成肥壯現(xiàn)象。

　　運動飲料

　　由于運動飲料能夠彌補身體在運動中丟失的鹽分，水分和能量，多以成為了許多運動員和膂力勞動者的首選。但是它也含有許多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員規(guī)劃的。假如你計劃運動一個小時以上，它能夠協(xié)助你進步運動體現(xiàn)。但是不運動也常喝運動飲料則對瘦身晦氣，這種飲料供給的養(yǎng)分物質并不多，但是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不只給你許多卡路里和一段時間的振奮，一起也給你振奮往后的低迷。

　　果汁類飲料

　　生果是瘦身佳品，但通過雜亂的工序，生果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘銷毀你的身段啦。在生果制成果汁類飲料后，養(yǎng)分便大打折扣。水許多礦物質和維生素都現(xiàn)已丟失，而僅剩的維生素C也會由于光照的要素而削減。為了讓果汁口味更佳，飲猜中還添加了很多的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

　　綠茶

　　綠茶曾一度被認為是瘦身的“良方”。但香港顧客委員會的一個測驗發(fā)現(xiàn)，市道上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量居然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解狀況下，很多飲用綠茶，不只會令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的危險。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料首要含糖和空白卡路里，歸于廢物食物一類，這些飲料是中國人越來越胖的元兇巨惡之一。假如你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料里邊供給很少的養(yǎng)分物質，比方維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對生果和蔬菜的食物下降。假如你對可樂情有獨鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。