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　　對皮膚好的食物。體皮膚的詳盡度、彈性、光澤與飲食密切相關(guān)，具有美容養(yǎng)顏成效的食物有許多，且無任何毒副作用。那么究竟吃什么對皮膚好呢?下面四季攝生網(wǎng)小編向我們介紹，對皮膚好的食物。

　　對皮膚好的食物：

　　1、西蘭花：它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損害才能、有助于堅持皮膚彈性。

　　

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于堅持皮膚細胞組織的正常機能、削減皮膚皺紋，堅持皮膚潤澤嫩。

　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜歡的食物，能改進皮膚細胞活性，有推遲皮膚變老、增強皮膚張力、消除小皺紋等成效。

　　4、大豆：其間含有豐厚的維生素E，不僅能損壞自由基的化學活性、按捺皮膚變老，還能防止色素冷靜。

　　5、狝猴桃：富含維生素C，可攪擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的斑點。

　　6、西紅柿：含有西紅柿紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩潤滑。常吃西紅柿還不易呈現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7、蜂蜜：含有很多易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚光潤細嫩、有光澤。

　　8、肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得飽滿，削減皺紋、增強皮膚彈性。

　　9、三文魚：其間的歐米加—3脂肪酸能消除一種損壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋發(fā)生，防止皮膚變得粗糙。

　　10、海帶：它含有豐厚的礦物質(zhì)，常吃可以調(diào)理血液