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　　人體中不能吸收的物質(zhì)假如不能及時排出體外，就會構(gòu)成毒素，損害身體健康。這時，就須要給身體排毒。中醫(yī)所謂排毒，便是打通人體的管道，排出毒素。那么，怎么才能將毒素排出體外，還咱們健康身體呢？以下，小編就引薦這些排毒力MAX的食物給我們。

　　黃瓜、蘋果

　　黃瓜、蘋果等蔬果有助于腎臟排毒。能夠多吃黃瓜和蘋果。它們的利尿效果能清潔尿道，有助于腎臟掃除泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　麻醬黃瓜拌粉絲

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　　荔枝

　　荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等成效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載： “荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，荔枝有補(bǔ)腎、改進(jìn)肝功用、加快毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等效果，是排毒養(yǎng)顏的抱負(fù)生果。

　　炸芝士荔枝球

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　　蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古便是補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有明顯成效。

　　近代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很簡單被人體吸收使用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

　　檸檬蜂蜜冰紅茶

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　　胡蘿卜、葡萄

　　很多人只知道它含有胡蘿卜素，其實(shí)它仍是有用的解毒食物，含有很多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有用的下降血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的掃除。葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基鏟除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能夠有用的調(diào)整肝臟細(xì)胞的功用，抵擋或削減自由基對它們的損傷。

　　克己紅葡萄酒

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　　粗糧餐

　　多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易躲藏宿便，由于堅(jiān)持分泌順利便是一種排毒，而多吃些富含纖維的食物也能夠協(xié)助人體帶走體內(nèi)的毒素和廢物。

　　豬血燙米粉

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　　木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等成效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的塵埃雜質(zhì)會集吸附，再排出體外，然后起到排毒清胃的效果。

　　涼拌

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