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　　秋季枯燥，而各種專屬這個時節(jié)的生果也開端連續(xù)上市。各種生果含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠養(yǎng)分機體，促進推陳出新，添加身體的抵抗力和免疫力，具有攝生補養(yǎng)、防病治病的成效

　　

　　一、蘋果

　　中含有足夠的水分，果肉十分的洪亮甜美，是咱們?nèi)粘Ｈ兆又谐Ｒ姷纳彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著十分好的保濕作用。蘋果中還含有豐厚的果酸成分能夠使甜樺毛孔曉暢，能有用祛痘。

　　二、草莓

　　鮮美紅嫩，果肉多汁，含有獨特的濃郁生果芳香。能彌補肌膚所需水分，是一種養(yǎng)分價值十分高的生果，草莓中含豐厚維生素C，可智能美白肌膚，對改進黑頭、粉刺具有很好的作用。還能促進消化。草莓中豐厚的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還能夠穩(wěn)固齒齦，新鮮口氣，潤澤喉部。

　　三、獼猴桃

　　富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑駁和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁才能。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐厚，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有利的成分，能協(xié)助肌膚緩和秋季帶來的枯燥。

　　四、葡萄

　　葡萄最具養(yǎng)分價值的是葡萄籽，葡萄籽具有超強抗氧化才能，是維他命e的50倍，能推遲變老、保護皮膚健康、阻撓紫外線對皮膚的侵襲防備動脈硬化，也有皮膚維他命之稱。主張買葡萄含量的產(chǎn)品或許把葡萄整個榨汁飲用。

　　五、西紅柿

　　也稱西紅柿，果肉中含有豐厚的維生素C和維生素A，能智能美白潤澤肌膚，彌補肌膚水分，協(xié)助肌膚增強鎖水功用。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對咱們的健康更有著十分好的作用，西紅柿也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐厚的酸性汁液能夠協(xié)助肌膚平衡PH值。能改進烏黑粗糙的皮膚。

　　六、柑橘

　　中含有豐厚的果酸和維他命，能協(xié)助改進肌膚的油脂排泄，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐厚胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他生果都高。別的，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉能夠平撫面部小細紋。

　　七、檸檬

　　被稱為維生素C的庫房，所富含的維生素C比其他生果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種十分酸的生果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進皮膚推陳出新，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功用。

　　八、梨

　　新鮮多汁、酸甜適口的梨，享有“天然礦泉水”之稱，能很多彌補肌膚水分，是春季美容攝生必帶生果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有下降血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等成效。