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　　信任很多人都非常喜愛吃零食吧，可是又懼怕零食吃多了會(huì)發(fā)胖，今日就為我們介紹幾種吃不胖的零食，別的瘦身吃什么食物好呢?下面我們就跟著我一同詳細(xì)的來看一看吧!期望對(duì)我們有用哦!

　　

　　吃不胖的零食有哪些

　　酸奶

　　酸奶富含蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌等成分，能夠改進(jìn)腸道的活動(dòng)才能，促進(jìn)排毒，處理便秘問題。也是低脂低卡食物，吃了不必懼怕發(fā)胖。

　　堅(jiān)果

　　7、8個(gè)榛子或十幾顆杏仁就足夠了，明顯，這樣的食用量并不能有用推延饑餓感的到來，所以，吃堅(jiān)果的時(shí)期能夠調(diào)配一小杯酸奶，以添加飽腹感。

　　干果酸奶瘦身法

　　干果中富含的水溶性食物纖維，能在體內(nèi)漸漸吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然后削減脂肪的積累，一起吸附膽固醇，讓其排出體外。

　　成效：吃干果酸奶不必憂慮發(fā)胖，能夠處理肥壯問題，還能治便秘，改進(jìn)動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，乃至防備癌癥，關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人群來說，還能緩和眼睛疲憊。

　　海苔

　　海苔能夠作為瘦身食物，由于它熱量低，并且含有很多纖維素，食用少數(shù)后即有飽脹感，是不錯(cuò)的瘦身食物哦;長(zhǎng)時(shí)間食用海苔能改進(jìn)微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、推遲變老、削減癌癥和心血管病的發(fā)病率。

　　吃了不必怕發(fā)胖的生果

　　西柚

　　西柚又名葡萄柚，歸于酸性生果，能夠促進(jìn)腸道消化功用，加上西柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星瘦身生果。

　　檸檬

　　檸檬是能夠瘦身的食物，吃了不必懼怕發(fā)胖，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都能夠有用的促進(jìn)推陳出新，不光瘦臉瘦身還能美白。

　　西紅柿

　　西紅柿自身熱量就不是很高，能夠下降身體對(duì)熱量的吸取，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，西紅柿除了有瘦身的成效之外，還有瘦臉的成效。

　　木瓜

　　木瓜中的蛋白分化酵素和南瓜素都是能夠分化脂肪的，讓你在瘦身的一起還能豐胸哦。

　　蘋果

　　蘋果瘦身除了由于它的熱量低，每100克才有50卡路里。蘋果能夠協(xié)助腸胃活動(dòng)和掃除體內(nèi)毒素。對(duì)肥壯的女生來說，還能夠下降熱量吸收，避免腿部水腫。

　　香蕉

　　香蕉能夠有用地收拾腸胃，協(xié)助排便。一起香蕉也有掃除水分的作用，不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。單純從瘦身的視點(diǎn)來看仍是不宜多吃的。