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　　女人關(guān)于乳房的保養(yǎng)要分外留意，除了日常護(hù)理之外，飲食上也要多吃一些對乳房健康有利的食物。堅(jiān)持誘人的胸型曲線，是每一個(gè)女人都想具有的吧，下面就來具體了解這些食物，以及其他要留意的事項(xiàng)吧。

　　一、對乳房有利的食物

　　1、海帶

　　海帶的養(yǎng)分價(jià)值很高，但往往會(huì)被人們疏忽掉，其實(shí)海帶中含有豐厚的碘，而足夠的碘能夠調(diào)理人體內(nèi)分泌，保護(hù)女人乳房健康，還能有用防備患乳腺增生的幾率，所以常常食用海帶對女人乳房大有利處。

　　2、大豆

　　人們關(guān)于大豆并不生疏，也都知道它是一種保健攝生食物，而豆制品中都含有一種叫做"異黃酮"的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到調(diào)理女人體內(nèi)雌激素的效果，能夠避免乳房疾病，以及保護(hù)乳房健康。

　　芝麻海帶絲

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　　3、菌類食物

　　首要的菌類食物有像香菇、黑木耳等，常常食用香菇和黑木耳，能夠起到增強(qiáng)人體免疫力的效果，而且一起菌類食物還具有抗癌防癌的成效。

　　4、魚類和海產(chǎn)品

　　魚類及各種海產(chǎn)品含有豐厚微量元素，這也是人體所有必要的養(yǎng)分成分，它有利于保護(hù)乳腺的健康。別的，像牛奶等乳制品還含有豐厚的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠避免乳房炎癥的發(fā)生。

　　5、種子、堅(jiān)果類食物

　　種子堅(jiān)果類食物含有豐厚的維生素E和抗氧化物，像花生、黃豆這樣的含有卵磷脂的食物，具有防備乳腺疾病，和抗癌效果，更能增強(qiáng)乳房的彈性。

　　醬黃豆

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　　二、乳房保健的辦法

　　1、青春少女乳房保健

　　青春期女生簡單受乳房發(fā)育的影響，發(fā)生許多焦慮心思，然后采納過錯(cuò)的辦法捆綁胸部的發(fā)育。可是青春期乳房的發(fā)育對女人至關(guān)重要，所以一定要做好保健，避免其在日常日子中遭到損傷。

　　辦法：一方面，須要杰出養(yǎng)分的供應(yīng)；另一方面，要留意文胸的挑選，避免由于過錯(cuò)的穿戴文胸導(dǎo)致胸部發(fā)育不良，呈現(xiàn)乳頭回縮等問題。

　　2、未婚期間乳房保健

　　許多未婚女人有必要面對著日子與作業(yè)等多重壓力，為此心情動(dòng)搖崎嶇大，簡單引起乳腺增生等乳腺疾病。女人月經(jīng)前后是乳房生長發(fā)育的關(guān)鍵期間，通常會(huì)伴有乳房腫痛等癥狀。這個(gè)期間，一定要做好乳房的保健作業(yè)，以刻畫出完美胸型。

　　辦法：其一是日常飲食中，少吃辛辣等刺激性食物；其二是除了穿戴適宜的胸罩外，還要常常按摩胸部。這不只能夠刻畫美麗胸型，還能夠避免其它乳房疾病。

　　無油香菇栗子雞

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　　3、晚年乳房保健

　　盡管晚年女人的乳房呈現(xiàn)了萎縮，但晚年乳房的保健不可或缺。尤其是在絕經(jīng)后，內(nèi)分泌呈現(xiàn)紊亂，乳房會(huì)呈現(xiàn)不同狀況的問題，例如:乳房周圍皮膚潰爛，乳頭呈現(xiàn)異常分泌物等。這些有或許是乳癌的前期癥狀。

　　辦法：一方面是穿戴正確的內(nèi)衣，避免胸部的進(jìn)一步下垂；另一方面是除了每月的自檢外，還要常常按摩乳房。正確的乳房保健不只有利于身體的健康，還能堅(jiān)持杰出的情緒。

　　清炒山藥片

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