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銀耳湯美容做法,13種換著做

2023-12-09 責任編輯:未填 瀏覽數(shù):6 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:做法:紅薯剝皮切塊,干銀耳用水泡發(fā)至軟,枸杞子洗凈。做法:鮮淮山去皮,洗凈切小粒狀,銀耳浸泡,撕為小朵。做法1:銀耳鮮淮山湯。做法11:紅棗銀耳蓮子湯。做法:先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。做法:將銀耳用溫水泡發(fā)后去蒂洗凈,南瓜去皮去瓤洗凈切丁備用。

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  銀耳湯的做法有許多,并且女人喝銀耳湯的益處有許多,吃銀耳的益處也不少,下面便是小編引薦的銀耳湯的一些做法。

  銀耳湯的做法

  做法1:銀耳鮮淮山湯

  質(zhì)料:銀耳15克,鮮淮山250克,黑砂糖1~2湯匙。

  做法:鮮淮山去皮,洗凈切小粒狀,銀耳浸泡,撕為小朵。一同下鍋內(nèi),加清水750毫升(約3碗量)。武火滾沸后改文火煲至熟透,下糖,再推入馬蹄粉稀芡便可。

  成效:銀耳配以鮮淮山和黑砂糖為羹湯,適用于陰虛火旺型更年期的調(diào)度,一同有健脾胃、止瀉痢,進步呼吸道的抵抗力、抗老化等功用,亦為長夏秋暑時攝生的羹湯。

  做法2:馬蹄銀耳湯

  質(zhì)料:馬蹄(又稱荸薺)、銀耳一朵、枸杞一小把、冰糖適量。

  做法:銀耳提早泡發(fā)。荸薺洗凈去皮對半切塊,枸杞用涼水泡上。銀耳入鍋,加足量水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮燉半小時。加荸薺與冰糖持續(xù)熬30分鐘至銀耳變得粘稠,臨關(guān)火前2分鐘參加泡好的枸杞即可。

  成效:荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的杰出成效。既可清熱生津,又可彌補養(yǎng)分,最宜用于發(fā)燒患者。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等成效。在呼吸道盛行癥盛行時節(jié),吃馬蹄有利于流腦、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

  

  做法3:雪梨銀耳湯

  質(zhì)料:雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

  做法:將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將食材同放在燉皿內(nèi)上屜蒸30-40分鐘即可。

  成效:滋陰清肺、消痰降火。

  銀耳湯的做法還有許多,下面小編持續(xù)為您介紹。

  做法4:乳鴿瘦肉銀耳湯

  質(zhì)料:乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個。

  做法:將乳鴿切好,切去腳,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過冷河,洗凈。銀耳用清水浸至脹大,放入滾水中煮3分鐘,取出洗凈。把適量清水煲滾,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時,放入銀耳再煲半小時,下鹽調(diào)味。

  成效:此湯具有補養(yǎng)和血,補養(yǎng)溫文的效果。

  做法5:蘋果銀耳湯

  質(zhì)料:銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。

  做法:挑選好的銀耳,一般銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,半途不加水,反之會削減膠原蛋白,影響護膚的成效。燉一個1小時后,關(guān)火參加枸杞再悶上半個小時。

  成效:銀耳再配以蘋果和枸杞,就不只美容還能清腸瘦身,并且口感也會更香甜爽口。

  做法6:枇杷銀耳湯

  質(zhì)料:新鮮枇杷150克,銀耳10克,白糖適量。

  做法:將銀耳用冷水浸發(fā)清洗潔凈,放入碗內(nèi)加少數(shù)水,上籠蒸至銀耳粘滑老練,選新鮮枇杷剝?nèi)テぃ谌プ眩谐尚∑?。洗凈鍋,放清水燒開,先下蒸好的銀耳,燒滾后再放入枇杷片和白糖,放入大湯碗中即成。

  成效:枇杷全身皆是寶,果實中含有有機酸,能增進胃口,協(xié)助消化吸收,止渴解暑。銀耳富含膠質(zhì),一同有清肺,潤肺成效,其豐厚的纖維質(zhì)還能通腸清宿便。兩者調(diào)配的美白嫩膚成效也不容小覷。

  做法7:南瓜銀耳湯

  質(zhì)料:南瓜,銀耳,枸杞數(shù)顆,冰糖。

  做法:將銀耳用溫水泡發(fā)后去蒂洗凈,南瓜去皮去瓤洗凈切丁備用。鍋里加適量水,參加泡發(fā)處理潔凈的銀耳,燒開后轉(zhuǎn)小火。銀耳小火煮到鍋里的湯有一點點濃稠的時期就參加南瓜丁和枸杞。燒開后持續(xù)用小火煮到南瓜變軟,參加適量冰糖調(diào)味就能夠了。

  成效:具有補脾開胃、益氣清腸、安息健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱補養(yǎng)的患者是一種杰出的補品。

  做法8:沙參銀耳湯

  質(zhì)料:銀耳10克,百合5克,北沙參5克,冰糖適量。

  做法:將諸藥煎2次,每次兩碗水成一碗,煎約40分鐘。兼并藥液,服時加熱,加冰糖少數(shù),早中晚服用。

  成效:有滋陰潤肺、止咳化痰的成效。

  做法9:紅薯銀耳湯

  質(zhì)料:紅薯1個、干銀耳5克、枸杞子數(shù)粒。

  做法:紅薯剝皮切塊,干銀耳用水泡發(fā)至軟,枸杞子洗凈;將泡好的銀耳放入鍋中,加水煮至軟;將紅薯塊倒入,煮約10分鐘至熟;將枸杞子倒入,煮5分鐘即可。

  成效:紅薯含豐厚的鉀,能讓人精力充沛,并堅持心臟健康、血壓正常。此外,研討證明,紅薯還能對立乳癌和前列腺癌,防備身體的退化性疾病,進步記憶力。秋季枯燥便秘,喝紅薯銀耳湯。

  做法10:花生銀耳湯

  質(zhì)料:菠蘿味菓珍80克,花生適量,銀耳適量

  做法:干的銀耳先在冷水中浸泡半小時,發(fā)開后撕成小朵備用。花生仁洗凈,用開水燙一下。把玉米和銀耳、花生用少數(shù)水一同煮20分鐘,再倒入250毫升水和80克菓珍持續(xù)煮開即可。

  成效:多喝些銀耳湯能彌補皮膚丟失的水分,花生也有杰出的潤澤皮膚的成效。

  做法11:紅棗銀耳蓮子湯

  質(zhì)料:銀耳;蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆、冰糖。

  做法:準備好資料。先是銀耳,把銀耳扯開,但不要太碎。用涼水浸泡后備用;蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆洗潔凈,用涼水浸泡;花生米,也是用涼水浸泡。把一切的資料都倒了電飯煲,開端熬煮。在湯煮開后參加加冰糖。一般2小時左右就好;等待了2小時,把鍋子翻開看看,全部都現(xiàn)已煮爛了,湯也比較糊;制品,放到冰箱冷藏下,便能夠食用了。

  成效:中醫(yī)將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的成效,蓮子有利心補腎、止瀉固精、安神之效。蓮子紅棗銀耳湯具有生津益氣、補腦強心之成效。

  做法12:竹筍銀耳湯

  質(zhì)料:竹筍300克,干銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。

  做法:先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊。鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,參加竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。

  成效:竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏。

  做法13:木瓜枸杞銀耳湯

  質(zhì)料:木瓜半個,銀耳30g,枸杞10g,冰糖。

  做法:木瓜切成成小塊。將銀耳用水泡開,加水燉30分鐘。把木瓜、枸杞、冰糖一同參加銀耳湯中持續(xù)燉15分鐘。

  成效:木瓜能消食健胃,對消化不良具有食療的效果。銀耳有美容養(yǎng)顏的效果,潤澤皮膚。枸杞子則是補養(yǎng)肝腎的佳品。

  銀耳的養(yǎng)分價值

  據(jù)測定,銀耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素,其間鈣、鐵的含量很高,在每百克銀耳中,含鈣643毫克、鐵30.4毫克。此外,銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖及維生素B、維生素D等養(yǎng)分成分,但其間也含有較多的硝酸鹽。

  維生素D

  銀耳富含維生素D,能避免鈣的丟失,對生長發(fā)育非常有利;因富含硒等微量元素,它能夠增強機體抗腫瘤的免疫力;

  膠質(zhì)

  銀耳賦有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰效果,長時間服用能夠潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、斑點的成效;

  膳食纖維

  銀耳中的膳食纖維可助胃腸活動,削減脂肪吸收,然后到達瘦身的效果。

  蛋白質(zhì)

  富含蛋白質(zhì),具有保持鉀鈉平衡;消除水腫。進步免疫力。調(diào)低血壓,緩沖貧血,有利于生長發(fā)育。

  酸性多糖類物質(zhì)

  銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強人體的免疫力,調(diào)集淋巴細胞,加強白細胞的吞噬才能,振奮骨髓造血功用;銀耳多糖具有抗腫瘤效果。

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