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　　快來(lái)看一下啦！須要瘦身的MM一聽(tīng)到“零食”是不是就天性回絕呢？其實(shí)真的一切零食都會(huì)讓你發(fā)胖嗎？其實(shí)不然哦！下面就請(qǐng)跟著小編一同去了解看看吧！

　　過(guò)錯(cuò)的零食會(huì)使熬夜對(duì)身體的損害加倍，不光第二天上班萎靡不振被老板念，并且咽喉和皮膚也問(wèn)題連連，久了更是腰身不保。這就特別引薦有助于疲憊康復(fù)、美容抗老的健康零食，既能安慰刷夜時(shí)孤寂的嘴巴，又能讓你神采飛揚(yáng)！

　　

　　吃出派對(duì)感：圣女果

　　功用—嫩白、潤(rùn)嗓

　　西紅柿中含有豐厚的西紅柿紅素，而西紅柿紅素的抗氧化才能是維生素C的20倍，能夠說(shuō)是抗氧化的高手，其中小西紅柿的維生素C含量更高。

　　【學(xué)一招兒】

　　假如你是和閨蜜、男盆友一同追劇，能夠一顯身手做個(gè)派對(duì)感十足的“小西紅柿串串”，用一塊羊奶酪?jiàn)A在兩枚西紅柿之前，能點(diǎn)綴點(diǎn)生菜葉等綠色菜葉就愈加分了。

　　夜間好甜品：葡萄

　　功用—反抗疲憊

　　葡萄的抗氧化才能是維生素C的20倍、維生素E的50倍，假如你期望晚間零食帶點(diǎn)兒甜，那就決斷選葡萄吧。并且不要吐葡萄籽，由于抗氧化劑大多含在葡萄籽中！

　　【學(xué)一招兒】

　　納尼？又是吃生果？當(dāng)然有把戲了，一張圖教你容易又頗有賣(mài)相的“酸奶葡萄tart”，你須要做的便是多預(yù)備一瓶希臘酸奶，然后切切切，擺擺擺。

　　洋氣洋氣最洋氣：麥片

　　功用—飽腹

　　麥片富含膳食纖維，要比精白面粉更利于你的腸胃活動(dòng)，麥片供給的能量并不少，并且飽腹感很強(qiáng)，能夠反抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。

　　【學(xué)一招兒】

　　麥片粥很像早餐，晚上吃真的好嗎？換成隔夜麥片就不像早餐了，這便是大熱歐美的Overnight Oats。做法很容易，總結(jié)下來(lái)便是一層麥片上加一層牛奶和酸奶，再鋪一層麥片，再牛奶和酸奶，生果是如虎添翼兼攝影美觀，不加也沒(méi)問(wèn)題。放在冰箱不必管管它，六七個(gè)小時(shí)今后能夠直接吃。上班前搞一小杯(300ml以內(nèi))，晚上就有的吃了。

　　熬夜之寶：藕粉

　　功用—養(yǎng)胃潤(rùn)腸

　　并不是它有多高的養(yǎng)分價(jià)值，事實(shí)上藕粉的主要功用是供給熱量，沒(méi)有什么特別的養(yǎng)分陳分，引薦它是由于它對(duì)腸胃的擔(dān)負(fù)十分小。藕粉藕粉簡(jiǎn)直是單純的長(zhǎng)支鏈淀粉，胃消化它，簡(jiǎn)直比任何其它食物都來(lái)的簡(jiǎn)單。沖藕粉這件事在片頭和廣告時(shí)就能夠搞定。

　　【學(xué)一招兒】

　　為什么要引薦藕粉呢？由于它百搭??！加什么進(jìn)去都不錯(cuò)。能夠撒一把黑芝麻，或許枸杞，巴旦木碎也不錯(cuò)，葡萄干你試過(guò)沒(méi)？小編親測(cè)，好吃到爆。

　　

　　最輕的零食：海苔

　　功用—鏟除毒素

　　你不想吃甜的冷食？沒(méi)問(wèn)題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素能夠起到增強(qiáng)血液中血紅細(xì)胞生成的效果。別的它還富含各種酶、礦物質(zhì)、維生素，具有鏟除人體廢物的功用。

　　【學(xué)一招兒】

　　你怎么或許忍得住只吃幾片海苔？！并且海苔吃多了會(huì)有碘攝入過(guò)高的或許，所以咱們主張你：加個(gè)蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，練鹽都不必放了。