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　　夏日酷熱，紫外線強(qiáng)，并且云層起不到遮擋紫外線的效果。所以，皮膚很簡單損傷，曬黑、曬傷。值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對人體皮膚都存在必定的損傷，只要吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才干使女性的美麗更耐久。本小編特為女性朋友預(yù)備了五款美容護(hù)膚湯，我們一同美起來吧~~~

　　一、蹄花湯

　　蹄花湯質(zhì)料：豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒、幼嫩的蹄子

　　蹄花湯做法：

　　1、冷水焯蹄子，去掉黑沫。

　　2、小蹄子過涼白開，湯呈色好。

　　3、坐上火參加清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少量，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時(shí)

　　4、參加適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個(gè)小時(shí)即可。

　　注：豬蹄富含很多的膠原蛋白，能夠增強(qiáng)皮膚彈性，改進(jìn)皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女性皮膚的“十全大補(bǔ)湯”。

　　

　　二、苦瓜燉文蛤

　　苦瓜燉文蛤配料：文蛤500克，苦瓜250克。

　　苦瓜燉文蛤制作方法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時(shí)撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，參加料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

　　注：本膳可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

　　三、是非鳳爪湯

　　是非鳳爪湯配料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。

　　是非鳳爪湯制作方法：黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用;雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過水;白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，參加黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，參加料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可。

　　注：本膳可溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。

　　四、翡翠杞玉豆腐

　　翡翠杞玉豆腐配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

　　翡翠杞玉豆腐制作方法：油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形;豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1 000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出;鍋內(nèi)加少量植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤中;鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，參加豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。

　　注：本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。本菜色澤艷麗，新鮮可口，養(yǎng)分豐厚，并含多種維生素，能增白皮膚。

　　五、小白菜牛肉蘑菇湯：

　　1、料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

　　2、干元蘑沖刷潔凈，用清水泡發(fā)，備用。

　　3、牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，參加泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一同加水，上火熬煮。

　　4、煮開后，烹入黃酒，再參加大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

　　5、然后參加小白菜，大火煲開。

　　6、最終煲5分鐘左右，參加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

　　注：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐厚的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，常常食用具有加強(qiáng)肌體免疫，增強(qiáng)機(jī)體反抗才能，滋補(bǔ)腸胃等成效。小白菜牛肉蘑菇湯，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加快人體的推陳出新和增強(qiáng)機(jī)體的造血功用，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，避免皮膚粗糙及色素冷靜，使皮膚亮潔，推遲變老。