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　　每天吃紅豆能夠瘦身嗎？紅豆有很好的利尿消水腫效果，今日小編給我們共享4款紅豆瘦身食譜，一起來(lái)看下。紅豆有很好的利水消腫、解毒排膿之成效，關(guān)于四肢較為肥壯的人有不錯(cuò)的效果。紅豆歸于高纖維的食物，能有用促進(jìn)排便及焚燒脂肪，只需經(jīng)常吃就能很好的減掉剩余脂肪。

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等成效。多吃可防備及醫(yī)治腳腫，有瘦身之效。其石堿成分可增加腸胃活動(dòng)，削減便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

　　食用紅豆瘦身能夠讓你的大腿和腰有十分顯著的曲線窈窕的特效。紅豆瘦身法肯定有方法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，到達(dá)瘦13公斤左右的詳細(xì)成效！并且瘦的部分正是腰和大腿！

　　使用紅豆瘦身的詳細(xì)過程：

　　1.買來(lái)紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同當(dāng)?shù)氐慕蟹ú灰粯拥?/p>

　　2.泡紅豆，24小時(shí)

　　3.煮紅豆，最好沙鍋，可是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就能夠吃了。

　　下面這幾種方法有愛好能夠試一下

　　

　　1、紅豆燕麥粥

　　資料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法：將燕麥和水用水煮一瞬間，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不須要這個(gè)過程。煮燕麥的時(shí)期不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)期參加牛奶。將煮好的紅豆參加牛奶燕麥中即可。最終參加糖調(diào)味即可。

　　2、紅豆冬瓜湯

　　資料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

　　做法：

　　1、先冬瓜洗凈去皮，切塊；

　　2、紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用；

　　3、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；

　　4、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變通明，加鹽調(diào)味即可。

　　吃法：

　　晚餐時(shí)食用，合作清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等成效。多吃可防備及醫(yī)治腳腫，有瘦身之效。其石堿成分可增加腸胃活動(dòng)，削減便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜自身也是很好的利尿食物。

　　3、紅豆薏仁湯

　　資料：生薏仁20克、紅豆30克。

　　做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟參加紅豆煮熟，再參加冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　成效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　4、紅豆陳皮湯

　　資料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量

　　做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，參加煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就能夠了。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

　　成效：削減腹部脂肪堆積，離別大肚腩！