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　　在日常飲食中難免會(huì)碰上高熱量的食物，那么面臨這些食物是吃仍是不吃呢?今日小編就跟我們共享7種高熱量食物的奇妙吃法，讓你吃了不只不胖還能瘦哦!

　　1、炸雞

　　酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的當(dāng)?shù)兀彩怯椭蠲懿嫉牟糠?。炸雞的好兄弟，“雞翅”的吸油成效更上一層樓，由于薄薄扁扁的身段讓它能夠吸收更多的油脂。

　　閃脂吃法引薦：扒掉皮吃

　　盡管肯德基炸雞很好吃，仍是得忍痛將那層外皮剝掉!要知道，去掉皮的炸雞，熱量能夠削減一大半，MM吃起來也就能夠安心點(diǎn)了。

　　Tips：炸雞盡管甘旨，但熱量真實(shí)太高，愛美的MM仍是盡量少吃。

　　

　　2、薯片

　　許多MM總喜愛一邊看電視，一邊拿著薯片啃著，殊不知你正在一步步深化“虎穴”。薯片會(huì)讓人發(fā)胖的元兇巨惡不是來自它的質(zhì)料“馬鈴薯”，而是當(dāng)馬鈴薯被切成薄片、通過油炸后瞬間暴增的熱量!

　　閃脂吃法引薦：烤薯片

　　已然薯片的魅力這么難以讓人抵御，仍是挑選烤薯片來解饞吧。去買薯片的時(shí)期，一定要仔細(xì)看包裝闡明，挑選烤薯片能夠讓胖惡魔離你更遠(yuǎn)一些。

　　Tips：馬鈴薯的吃法不只僅是薯片一種，例如涼拌馬鈴薯絲，不只養(yǎng)分豐厚，熱量還很低呢!

　　3、臘腸

　　臘腸的主要質(zhì)料便是油膩的肥肉。常見的家常烹調(diào)法大多是以煎炸為主，既添加了它的油膩指數(shù)，又導(dǎo)致它熱量晉級(jí)。

　　閃脂吃法引薦：吃大蒜

　　喜愛吃臘腸的MM能夠配大蒜吃，由于大蒜有滅菌的特性，此外還能夠和維生素B1結(jié)合，能添加腸道活動(dòng)，促進(jìn)能量代謝。還能夠?qū)⑴D腸切成一小塊一小塊吃，也能削減一些熱量吸取。

　　Tips：除了煎炸，烤臘腸也不能多吃。當(dāng)油脂滴入炭火中，反而會(huì)發(fā)生致癌物質(zhì)，所以仍是少吃為妙。

　　4、泡面

　　盡管不算甘旨，但由于它的容易、便利，人氣仍是蠻高的?，F(xiàn)在常見的泡面簡(jiǎn)直都是通過油炸的，均勻一包的熱量至少500卡，再加上調(diào)度油包，快榮升為高熱量代表了。

　　閃脂吃法引薦：煮面

　　現(xiàn)在市面上呈現(xiàn)了以“蒸煮”替代油炸的泡面，這種蒸煮面的熱量比傳統(tǒng)油炸面少3成，偶然想吃泡面的時(shí)期，無妨挑選這種。

　　別的，還能夠挑選煮泡面。煮的時(shí)期放入大把的青菜，能讓養(yǎng)分多一點(diǎn)，健康也就高一些。

　　Tips：千萬不要由于偷閑就隨意吃泡面填肚子，長(zhǎng)時(shí)間下去你的胃也受不了。

　　

　　5、豆腐乳

　　豆腐乳歸于加工食物，吃一點(diǎn)點(diǎn)就能感受到它重口味的威力，并且熱量也適當(dāng)高。

　　閃脂吃法引薦：豆腐乳炒青菜

　　把豆腐乳和青菜一同炒食，既能夠渙散掉過于咸、重的口味，吃到愛吃的豆腐乳，又能讓青菜的甘旨晉級(jí)，還有利于消化。

　　Tips：豆腐乳含鈉量偏高，養(yǎng)分卻不多，喜愛把它拿來配稀飯當(dāng)早餐的MM可要改掉這個(gè)習(xí)氣哦。

　　6、烤羊肉串

　　烤羊肉串的熱量也不一般，由于烤羊肉串的時(shí)期，往往都會(huì)先刷上一層食用油，讓羊肉串不會(huì)烤焦，然后再刷上一層佐料。看到刷這么多層的調(diào)料和油的羊肉串，是不是現(xiàn)已覺得它的高熱量無法消受呢?

　　閃脂吃法引薦：少刷點(diǎn)食用油，醬料只需刷一層就好

　　在吃烤羊肉串之前，記取提示老板少刷點(diǎn)油，醬料也只刷一層。

　　Tips：熏烤的東西吃多了可沒什么益處，所以一定要適量。

　　7、蔥油餅

　　街頭巷尾常見有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加一點(diǎn)點(diǎn)油，煎出一張香馥馥的餅。但是，為了讓煎出來的餅更香酥，不少人會(huì)在制造面團(tuán)時(shí)揉推動(dòng)許多油脂，讓看起來油脂并不多的蔥油餅成為MM簡(jiǎn)單疏忽的高熱量食物。

　　閃脂吃法引薦：喝綠茶

　　吃完蔥油餅后無妨來杯綠茶，它所含的茶多酚、茶素、咖啡堿不只能加快油脂的分化，還能夠提神、養(yǎng)神，具有進(jìn)步免疫能力和抗癌的成效。