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　　氣候轉(zhuǎn)涼，以大棗、橘子為代表的秋季生果開端強勢上臺。并且冬天多吃一些紅棗對身體十分不錯，尤其是女人應(yīng)該適宜的多吃一些紅棗，對補血氣有很好的成效?？墒怯钟腥藨n慮紅棗吃多了會長胖，這是真的嗎？是紅棗會不會胖呢？

　　吃紅棗會胖嗎

　　一般來說，適量吃紅棗是不會胖的。許多MM憂慮紅棗熱量過高，影響自己的身段，其實，紅棗的熱量不是很高，適宜食用關(guān)于瘦身的人來說沒有什么影響。只不過，干紅棗的確熱量相對高一些，約200大卡，相當于葡萄干，因而，干紅棗關(guān)于瘦身的人來說更要少吃。

　　總歸，紅棗不宜過量吃。關(guān)于一般一般巨細的紅棗不要超過了五個，關(guān)于大的紅棗咱們一般吃兩個或三個就滿足了，而關(guān)于小一點的棗子咱們每天吃八個到九個就能夠了。

　　紅棗黑米粥

　　紅棗不宜過量

　　吃紅棗能夠適量吃，不只能夠滋陰補血、美容養(yǎng)顏，并且對瘦身沒有什么影響?？墒牵t棗是不宜過量吃的：

　　一方面，紅棗比較甜，糖分也比較高，吃多了仍是簡單胖的，尤其是糖尿病人不要吃紅棗。

　　另一方面，長時間服用紅棗會導(dǎo)致肚子脹氣，且會使身段變胖，怕胖的人不宜長時間服用，一個禮拜吃2到3次即已滿足，避免補了血卻還得憂慮瘦身問題。

　　再者，紅棗性溫，吃多了會上火，并且吃得太多紅棗，又沒有喝滿足水的話，很簡單齲齒的哦。

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　　紅棗不發(fā)胖的吃法

　　不論是為了瘦身仍是吃的愈加健康，其實，紅棗熟吃比生吃好，由于吃過生鮮紅棗，很簡單腹瀉，尤其是脾胃欠好的人。下面引薦的是兩種紅棗對瘦身有利，不發(fā)胖的吃法：

　　大棗玫瑰瘦身護膚茶

　　資料：綠茶(龍井)喝茶量，干玫瑰花7朵，大棗5枚。

　　用法：用開水300毫升，浸泡5分鐘即可飲用?？筛鶕?jù)口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。滋味青澀甜美，耐人回味。

　　成效：增大分泌油脂量，到達瘦身作用。玫瑰花可消脂，大棗可補血養(yǎng)氣養(yǎng)顏，綠茶整理皮膚。

　　臘八粥

　　燕麥大棗木瓜羹

　　質(zhì)料：木瓜(生果型)250克，燕麥片150克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。

　　做法：①木瓜剝皮去籽，切成細丁。②大棗洗凈，拍扁去核。③煮開清水，放入大棗，煮10分鐘，待大棗出味。放入燕麥片，稍加拌和，歡騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖消融后即可品味。此羹還可加糯米或粳米，做成甘旨粥品。也可加牛奶，更香濃細滑。

　　成效：瘦身降脂，豐乳通便，潤澤養(yǎng)顏。本品飽腹感強，可操控胃口，健康減掉體重。

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　　大棗瘦身茶

　　質(zhì)料：大棗10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷葉粉25克，檸檬半個(或桔皮10克)，白菊花6朵。

　　制造：①預(yù)備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一同煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右。②把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。濾去藥渣，取湯，涼后服用。

　　用法：初期每天飲用一兩杯，腸胃習(xí)慣了今后能夠當茶喝，比及瘦的差不多就能夠把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就能夠了。最好是空腹時飲用，在飯后喝也能夠的。能夠一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都能夠喝，一般喝一個月就能夠了，停了今后只需留意飲食調(diào)理好就不會反彈的。

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