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　　冬季也別忘了防曬，外出的時期最怕的便是紫外線了，不注意防曬紫外線照耀很簡單加快黑色素的組成以及在皮膚的冷靜堆積，使人長斑、皮膚變黑等等。那么，抗黑色素的食物有什么？

　　一、抗黑色素的生果

　　獼猴桃中的維生素C能有用按捺皮膚內(nèi)多巴醌的氧化效果，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，攪擾黑色素的構(gòu)成，防備色素沉積，堅持皮膚白凈。胡蘿卜含有豐厚的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、健旺皮膚的效果，并可防治皮膚粗糙及斑點。

　　檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有用避免皮膚色素冷靜。運用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。黃瓜含有豐厚的鉀鹽和必定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。常常食用黃瓜粥，能消除斑點、增白皮膚。馬鈴薯含有豐厚的維生素C讓女人回復(fù)美白肌膚。草莓關(guān)于增強(qiáng)皮膚的彈性，美白、潤澤肌膚有著重要效果。

　　果蔬汁

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　　二、黑色素發(fā)生的原因

　　內(nèi)排泄失調(diào)育齡女子跟著年紀(jì)的增大，她們每月的經(jīng)潮期導(dǎo)致氣血長時間損耗;環(huán)境大氣改變無端，暑寒風(fēng)濕易使腎為寒濕所傷;婦女生育因元氣衰弱、面部細(xì)胞得不到應(yīng)有的滋補(bǔ)，致使構(gòu)成黑色素冷靜，導(dǎo)致色斑生成。腦下垂體:操縱排泄腺體，天性欲求遭到按捺，構(gòu)成自律神經(jīng)失調(diào)，以使垂體排泄黑色素。甲狀腺荷爾蒙過多，導(dǎo)致脾氣暴躁，精神緊張，易疲倦、失眠、甲亢，發(fā)生更多黑色素。松果體腺:常常性睡眠不足，松果體素不能常常運作，及易發(fā)生黑色素。藥物要素、紫外線照耀、飲食要素，化妝品要素等均會導(dǎo)致黑色素構(gòu)成。

　　三、什么食物會添加黑色素

　　1、感光類食物都簡單使皮膚變黑，由于它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地添加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更簡單遭到紫外線損害而變黑或長斑，所以要適量的吸取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更簡單長超卓斑。

　　2、強(qiáng)酸性食物血液會傾向酸性，然后給人體帶來各種不舒服，促進(jìn)皮膚色素斑的構(gòu)成。因而，多吃新鮮生果、食用菌等食物，操控肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量，是堅持體液呈弱堿性杰出狀況，避免和淡化色斑的要則。

　　3、油炸食物內(nèi)含的氧化物會加快肌膚的老化、變黑或長斑。

　　糖漬西紅柿

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