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　　“糖化”這個名詞關(guān)于你來說或許有點生疏，其實是指身體汲取過多的糖份會與體內(nèi)蛋白質(zhì)混合，就會發(fā)生一些老化物質(zhì)，逐漸損壞體內(nèi)的安排。而混合了糖份的蛋白質(zhì)成為小分子進(jìn)入血管壁后，會遭到白血球的進(jìn)犯，發(fā)生發(fā)炎反響，會使你感到疲倦，加快老化。假如想處理糖化的問題，便須要削減糖粉以及淀粉質(zhì)。哪些食物可抗糖化呢？

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐厚的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來愈加細(xì)膩光潤。它含β胡蘿卜素，能夠抗氧化和美白肌膚，防備黑色素的沉積，并能夠鏟除肌膚的剩余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　2、黃瓜

　　黃瓜富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐厚的維生素，為皮膚、肌肉供給足夠的營養(yǎng)，可有效地對立皮膚老化，削減皺紋的發(fā)生。所含豐厚的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和斑點，緩和皮膚過敏。

　　3、秋葵

　　秋葵的黏液中含有很多黏性糖蛋白，能夠協(xié)助維護(hù)女性腸胃黏膜，其次，秋葵含有很多的胡蘿卜素和維生素C，它們能夠協(xié)助進(jìn)步人體免疫力，具有必定的抗糖化效果。

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　　4、西蘭花

　　西蘭花口感清甜，含有豐厚的胡蘿卜素、葉黃素等抗氧化效果強的抗氧化劑，能夠協(xié)助按捺人體過量吸收蛋白質(zhì)以及糖分，具有很強的抗糖效果，適量食用具有必定抗變老效果。

　　5、大蒜

　　大蒜中的大蒜素是一種很好的抗氧化物質(zhì)，能夠協(xié)助促進(jìn)人體的胃腸道活動，其次，大蒜素中的硫化物能夠協(xié)助進(jìn)步人體的免疫力。

　　6、西紅柿

　　西紅柿的蛋白質(zhì)、糖分含量比較少，適量食用能夠在必定程度上保持人體皮膚的膠原蛋白，使人體皮膚更具彈性緊致，其次，西紅柿中還含有很多的西紅柿紅薯，西紅柿紅素能夠協(xié)助鏟除人體的自由基，然后協(xié)助維護(hù)人體細(xì)胞，推遲細(xì)胞的變老，具有必定抗氧化效果。

　　7、葡萄

　　葡萄中含有很多的葡萄多酚，葡萄多酚具有必定美白效果，其次，葡萄中還含有很多的黃酮、花青素、單寧等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都具有必定的抗氧化效果，能夠協(xié)助鏟除體內(nèi)自由基，使人體皮膚美白又具有彈性。

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