養(yǎng)顏抗老粥的做法闡明
這是一位老中醫(yī)引薦的常吃的養(yǎng)顏抗老粥,這菜譜一切的用量是一家三口之家的量。(是一個(gè)人5天的用量)一年四季都能夠喝的粥
養(yǎng)顏抗老粥的食材和調(diào)料
黃芪 | 250克(煮水備用) |
薏米 | 50克 |
蓮子 | 50克 |
綠豆 | 50克 |
大棗 | 30克 |
枸杞子 | 10克 |
扁豆 | 50 |
養(yǎng)顏抗老粥的做法與過(guò)程第1步.
預(yù)備黃芪、枸杞子、蓮子、扁豆、薏米、綠豆、紅棗
第2步.
煮粥之前先用小火加適量的水煮250克黃芪15分鐘,將水倒出,再加適量的水再煮15分鐘,把水倒出來(lái)。再用這些黃芪水去煮粥
第3步.
除枸杞子之外,把洗潔凈的綠豆、蓮子、薏米、扁豆、紅棗和煮好的黃芪水都倒進(jìn)煲鍋里,用大火煮沸再小火煲50分鐘。(直接按煲鍋煲粥鍵也能夠)
第4步.
粥快煮好前再放入枸杞子煮10分鐘左右即可。