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　　木瓜滋味香甜，營(yíng)養(yǎng)豐厚，具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的成效，合適廣闊愛(ài)美人人。那么，吃木瓜應(yīng)該怎樣吃？木瓜又有哪些美容成效？今日小編就給我們介紹介紹木瓜的4大美容成效：

　　美白護(hù)膚

　　木瓜中維生素C的含量是蘋(píng)果的48倍。加上木瓜酶助消化才能，能夠趕快排出體內(nèi)毒素，關(guān)于由內(nèi)到外清新肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，協(xié)助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更亮堂、更白凈。

　　抗衰養(yǎng)顏

　　木瓜含有豐厚的木瓜酶，維生家C、維生素B及鈣、磷及礦物質(zhì)，還含有很多豐厚的胡蘿卜索、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，可防治便秘、助消化，一同促進(jìn)入體推陳出新，到達(dá)美容護(hù)膚養(yǎng)顏和推遲變老的成效。

　　減肥減脂

　　木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是老練木瓜的2倍左右。它不僅能夠分化蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分化脂肪，去除贅肉，促進(jìn)推陳出新，及時(shí)把剩余脂肪排出體外。

　　豐胸

　　木瓜中豐厚的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育根有協(xié)助，而木瓜酵紊含豐厚的豐胸激素及維生索A等營(yíng)養(yǎng)，能影響女人荷爾蒙排泄，并能影響卵巢排泄雌激素，使乳腺疏通，到達(dá)豐胸的意圖。

　　以下是關(guān)于木瓜的食用做法：

　　木瓜燉牛奶

　　資料：木瓜、牛奶。

　　做法：1、先把木瓜洗潔凈，掏出里邊的籽，切成塊。

　　2、把木瓜和冰糖一同放進(jìn)有水的鍋里，中小火煮開(kāi)，揭蓋持續(xù)煮，直到感覺(jué)只剩適量的糖水時(shí)期倒入牛奶沒(méi)過(guò)木瓜，小火煮開(kāi)即可。

　　成效：木瓜和牛奶都富含維生素A，能夠避免皮膚枯燥及暗沉，使皮膚白凈，有光澤。

　　木瓜薏仁粥

　　質(zhì)料：木瓜、糙米、薏仁、紅棗。

　　做法：1、木瓜去皮、去瓤，切小塊備用；薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。

　　2、糙米洗凈、入沙煲，參加適量冷水，煮開(kāi)后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。

　　3、參加木瓜，煮5分鐘；盛入碗中，可按個(gè)人喜愛(ài)調(diào)味食用。

　　成效：清暑利濕、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，是愛(ài)美美眉必選的粥品之一。

　　木瓜黑豆雪蓮

　　資料：有機(jī)黑豆50g、雪蓮、百合、黑棗皆適量，青木瓜1/2個(gè)、帶皮甘蔗半斤（切成段）。

　　作法：1、黑豆泡水6小時(shí)，雪蓮、百合、黑棗泡水30分，青木瓜剝皮去子，切成小丁塊備用。

　　2、甘蔗洗潔凈川燙，泡入水中再清洗潔凈，一段甘蔗別離切為4片，放入裝水的鍋中和黑豆一同煮40分。

　　3、之后入黑棗、雪蓮、百合再煮30分鐘。

　　4、放入木瓜丁，煮10分即可。

　　作用：青木瓜可治胃疾助消化，促進(jìn)胸部發(fā)育；黑豆補(bǔ)腎滋陰；雪蓮蛋白質(zhì)豐厚；百合潤(rùn)肺益氣，黑棗、甘蔗用來(lái)替代天然糖分，這道湯品放入冰箱可當(dāng)成飲品喝，對(duì)熟齡美人也有用哦。