，望文生義，便是減去人體內的剩余脂肪，然后下降體重。男人肥壯不只影響形象，使人缺乏自傲，還影響健康!現已不是什么新鮮事了。所以，男人們，瘦身吧!找回自傲，離別肥壯!

　　瑜伽不只能瘦身還能使人顯得精力有氣質，不像，即便瘦下去了，人也累的要死，沒什么精力。下面就介紹合適男人瘦身的瑜伽三式!

　　1、束角式：翻開胯關節(jié)，平緩心情，坐下，雙腳曲折，左右腳掌相對并攏，手抓住腳踝，身體往前靠直到碰地，漸漸深呼吸3次，靠腰部力氣起來。

　　2、背部擴展式：擴展腿部后方以及下背部肌肉，大腦放松，站在離墻約30厘米遠的當地，后背沖墻，把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下折腰，當腹肌參加到這個動作時，膝蓋能夠略微曲折，.當你的脊背得到充沛舒展時，漸漸伸直腿，胸部向大腿接近，逗留一小會兒，做個深呼吸，脖子要放松，堅持這個姿態(tài)一分鐘，然后漸漸站立起來。

　　3、牛面式：可使脊椎筆挺，改進四肢、肩部生硬的狀況，緩和坐骨神經痛，加強腎功能，坐下，兩腿向前伸直，左腳跨過右大腿，左腳掌置于右大腿旁。(此刻右小腿應在左大腿下方，右腳掌壓在左面臀部下方)，留意身體打直，雙腳膝蓋要對疊在一同，左手向后放在背脊，右手上舉向下向后曲折，漸漸扣住左手，眼睛凝視前方一點，天然呼吸，保持5秒鐘，放松，恢復。左右換邊再做一次。

　　男人不要覺得瑜伽就僅僅女生練的，其實男的練瑜伽更誘人，瘦身作用也更顯著。如果有另一半的，和另一半一同操練情侶瑜伽，是多少浪漫又有情味的工作!你說呢?