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　　眾所周知，現(xiàn)階段一個(gè)好形象是很重要的，對男人也是相同。是現(xiàn)在社會一個(gè)很盛行的事，愛美也不只僅是女人的專利，愛美之心，人皆有之。那么眾位gentleman，你們知道最容易的健康的嗎，那就讓我來告知您吧!

　　1、按壓腹部脂肪

　　腹部是脂肪堆積的首要部位，而男性在肚臍上方聚集的居多，女人則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充沛曲折，筆直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充沛曲折別離置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

　　2、操控飲食

　　少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可增進(jìn)體內(nèi)脂肪的損耗。

　　3、積極地體育鍛煉

　　選用無限制節(jié)食、裹腹的辦法不只達(dá)不到健旺腹部肌肉的效果，為了使腹部削減，反而會影響人的健康。應(yīng)多參與體育鍛煉，如跑步、打球、游水、騎車和爬山等，可以使腹部脂肪削減。

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