游水增強(qiáng)耐力這能直接訓(xùn)練到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)者的耐力。別的，踩水可使臀部飽滿渾圓。曾有研討指出，大都女人都供認(rèn)，最招引其目光的，始終是男性健壯而油滑的臀部。

　　“貓擴(kuò)展式”放松肩頸瑜伽中的“貓擴(kuò)展式”，好像小貓擴(kuò)展四肢。首要男性應(yīng)雙膝跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量堅(jiān)持不動(dòng)。保持15秒，再漸漸放松，康復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、膀子及背部，緩和疲憊作業(yè)帶來的酸麻感，防止肩頸因過度嚴(yán)重而呈現(xiàn)病變。

　　騎馬訓(xùn)練腿力騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛有共通之處，駕御、把握、操控、改動(dòng)，乃至隨心所欲的“主動(dòng)性”體會(huì)，都和性生活的歷程有異曲同工之妙。騎馬還能進(jìn)步男性的反響才能與協(xié)調(diào)性，訓(xùn)練全身，尤其是腿部肌肉，使之健旺有力。

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