男人為什么容易肥胖？

男人容易肥胖的原因是他們的飲食習(xí)慣。他們整天大吃大喝，不知道飲食要均衡，這極度容易導(dǎo)致肥胖。如果想要減肥，就需要從平時的飲食習(xí)慣中改變。下面，我將介紹一些男士減肥食譜和男士健康減肥食譜，希望能對您有所幫助。

男士減肥食譜1

減肥者常會覺得饑餓，可以吃少量的低糖水果充饑。明天是周日，建議安排一些娛樂活動，鞏固來之不易的減肥成果。今晚，還應(yīng)該寫一篇日記，認(rèn)真總結(jié)一周的減肥經(jīng)驗。最后別忘了向自己提問：下一周減肥計劃應(yīng)該如何做？

早餐：白水煮蛋1個； 午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗； 晚餐：黃瓜。

主打減肥菜：木耳，木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

男士健康減肥食譜2

除了盡量少吃，還應(yīng)該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別氣餒！

早餐：麥片粥1碗； 午餐：海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭半個； 晚餐：黃瓜。

主打減肥菜：海帶，海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

男士健康減肥食譜3

要想成功，必須在運動的同時嚴(yán)格控制飲食。大運動量使人胃口大開，更快產(chǎn)生饑餓感。此時如果放開肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必將付之東流。一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！記住：減肥期間要特別重視養(yǎng)顏哦！

早餐：米粥1碗； 午餐：芽為主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）； 晚餐：黃瓜。

主打減肥菜：綠豆芽，綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

肥胖對于男人來說并非沒所謂，這身材畢竟是吸引女孩子的第一要素啊，所以呢，男人也應(yīng)該保持著豐碩的身體，健壯的身體，杜絕啤酒肚。注意啦，通過飲食來進(jìn)行減肥需要有飲食節(jié)律和一段時間的堅持才可看其功效。螺旋藻雖富含營養(yǎng)素，能抑制食欲，免除給人帶來的饑餓、營養(yǎng)不良之苦。但也不要忘記營養(yǎng)是從許多食物中提取的，更想在短時間里看到減肥效果，康愛多可介紹你一種“