想擁有威猛的身材,想把身上的肥肉輕松甩掉？本文為男性讀者收藏了七款高效減肥餐單,每餐都可以幫助燃燒脂肪,讓你快速瘦身。下面是每款減肥餐單的具體介紹:

減肥餐1. 蘋(píng)果餐:只需持續(xù)3天的蘋(píng)果減肥法。每天可以喝水和茶,第3天晚上可以食用1-2勺食用橄欖油。蘋(píng)果富含纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快排便,有助于減少饑餓感。

減肥餐2. 菠蘿:堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。菠蘿含有維生素C和纖維,可以有效促進(jìn)新陳代謝,減少脂肪攝入。

減肥餐3. 煮雞蛋:一天食用8-9個(gè)水煮雞蛋,持續(xù)2個(gè)星期。在不吃米飯等主食的情況下,可以搭配青菜、葡萄、去掉油的肉一起食用,增加營(yíng)養(yǎng),減少饑餓感。

減肥餐4. 小豆:將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯。小豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和纖維,有助于增強(qiáng)肌肉,提高新陳代謝。

減肥餐5. 酸奶:一天只食用1-2頓酸奶,其他按平常時(shí)間進(jìn)食。酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,可以促進(jìn)新陳代謝,幫助燃燒脂肪。

減肥餐6. 黃豆粉可可:黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上和蜂蜜,增加甜味。黃豆粉和可可富含抗氧化物質(zhì),有助于減輕饑餓感。

減肥餐7. 粉狀牛奶:一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶,堅(jiān)持3至7天。粉狀牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝,減少脂肪攝入。

想擁有威猛的身材,如果想長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和節(jié)食,當(dāng)然很困難。但是如果你知道目前全球OTC的減肥藥是什么,以及全球超過(guò)40,000,000人服用并成功減重的減肥藥是什么,那么你就可以更好地抓住機(jī)會(huì),有效地減重。例如,艾麗(Aerly)是一種非常受歡迎的減肥藥,主要成分是奧利司他,是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑。它通過(guò)直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收,攝入的熱能和脂肪一旦小于消耗,體內(nèi)脂肪自然減少,從而達(dá)到減重的目的。而且,艾麗的有效成分不會(huì)進(jìn)入血液循環(huán),不作用于中樞神經(jīng),副作用較少,不會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。這是其他減肥藥不能做到的。