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　　網(wǎng)友“瓷瓜子”經(jīng)過微博曬出一張86版電視劇《西游記》中唐僧扮演者徐少華的近照，并泄漏，相片是3月28日，徐少華在浙江長興縣參與2013年城山谷第五屆桃花節(jié)開幕節(jié)的活動時拍的，徐少華顯著發(fā)福，已不是當年《西游記》中唐僧娟秀儒雅的摸樣。相片一發(fā)布，嚇壞不少網(wǎng)友，也有網(wǎng)友戲弄：“女兒國國王心都碎了”。

　　徐少華與遲重瑞在86版《西游記》中分飾唐僧的人物，1958年身世于山東青島的他，現(xiàn)年55歲。

　　人到中年，發(fā)福雖是常態(tài)，身形略微偏胖也是健康的。但不少男性仍然仰慕像施瓦辛格那樣年近70卻仍舊一身肌肉的身段。究竟男性要不要減肥？中年怎么減肥？人到中年，不宜過量運動，中年男性以“食”減肥或許更適宜，也更輕松，今日小編給廣闊男性朋友介紹減肥一周食譜：

　　男人減肥食譜周一

　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯；午飯：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的成效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體剩余的脂肪和水分，起到減肥效果。

　　男人減肥食譜周二

　　早餐：茶蛋1個、米粥1碗；午飯：炒韭菜為主菜（可放少量雞蛋或是瘦肉），配米飯1小碗（1兩）。晚餐：香蕉。主打減肥菜：韭菜。韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種養(yǎng)分物質(zhì)外，還含有很多纖維，能增強胃腸的活動才能，加快排出腸道中過盛的養(yǎng)分及剩余的脂肪。

　　男人減肥食譜周三

　　早餐：麥片粥1碗；午飯：海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭半個。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：海帶。海帶清熱利水，有祛脂降壓的效果。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能削減人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的堆積，可謂消脂減肥的佳品。

　　男人減肥食譜周四

　　早餐：茶蛋1個；午飯：白蘿卜為主菜，米粥1碗。晚餐：菠蘿。主打減肥菜：白蘿卜。白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等成效。它還含有膽堿物質(zhì)，能下降血脂、血壓，十分利于減肥。

　　男人減肥食譜周五

　　早餐：米粥1碗。午飯：綠豆芽為主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：綠豆芽。綠豆芽含有豐厚的植物蛋白和多種維生素。它十分合適制造家常菜，或涼拌或烹炒，全都甘旨無比。常常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

　　男人減肥食譜周六

　　早餐：白水煮蛋1個。午飯：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳。木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的聞名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì)，能下降血脂和膽固醇，有用按捺肥壯的構(gòu)成。

　　男人減肥食譜周日

　　早餐：麥片粥1碗；午飯：黃瓜為主菜（炒、拌都可），米粥1碗。晚餐：蘋果。主打減肥菜：黃瓜。黃瓜的減肥成效不行小看哦，它含有豐厚的纖維素，能促進膽固醇的分泌和腸道糜爛殘留物的掃除；別的它還有丙醇二酸，可按捺糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，所以多吃有輕身的成效。