科學(xué)減肥食譜是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。通過科學(xué)減肥食譜，我們可以輕松地改變自己的體型，擺脫肥胖的困擾。減肥時，我們應(yīng)該分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。

在科學(xué)減肥食譜中，我們可以采取以下一些健康食療方法，輕松瘦身：

1. 泡服天然植物來消除脂肪。多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

2. 絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法。例如，蘋果療法、七日斷食法等。我們可以服用安全健康的減肥產(chǎn)品。

3. 多喝溫?zé)岬乃惋嬃?。絕不能喝極度冷的飲品。否則，減肥的成功機率會大大降低。

4. 吃一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

5. 不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

溫開水減肥是一種有效的減肥方法。喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒。零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠離暴飲暴食。溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人。溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚。提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老。

基于溫開水的這些妙用，可以看出溫開水是磁石經(jīng)絡(luò)法的最佳搭檔。外用后，內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。