喝瘦身湯是健康且有效的減肥方法，無(wú)需運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。瘦身湯大多具有清熱解毒、排毒減肥的功效，對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的肥胖者來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一種福音。在冬季，喝瘦身湯還能養(yǎng)顏美容。以下是幾款冬季養(yǎng)顏美容瘦身湯的做法：

1. 番茄李子湯

材料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

制作方法：

1. 將李子和番茄一起放入料理機(jī)中打成泥狀。 2. 將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀。 3. 加入清湯，用大火煮開，最后加入鹽和胡椒調(diào)味。

功效： 番茄含有豐富的果膠和食物纖維，能讓人體快速產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪，并將其排除體外。紅茄素還能降低身體對(duì)熱量的攝取，減少脂肪積累，保持身體的均衡。

2. 木瓜鮭魚頭湯

材料：青木瓜一個(gè)，鮭魚頭一個(gè)，姜3片，鹽少許。

制作方法：

1. 先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗凈切好備用。 2. 將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘。 3. 再開小火慢慢煮，直到煮爛為止。 4. 根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。

功效： 木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能有效消除贅肉，縮小肥大的細(xì)胞，促進(jìn)身體的新陳代謝。木瓜與鮭魚頭搭配，能更好地達(dá)到減肥效果。

3. 淮山蓮子紅豆湯

材料：淮山2兩，蓮子2兩，紅豆6兩，陳皮1片。

制作方法：

1. 先將紅豆用水隔夜浸泡備用。 2. 加入適量清水、陳皮，將水煮開。 3. 加入所有材料，煮1個(gè)小時(shí)。

功效： 紅豆是很好的減肥食物，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低。淮山蓮子搭配紅豆，能有效地幫助減肥。

4. 牛骨蝦皮湯

材料：牛骨一根，蝦皮50g，姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許。

制作方法：

1. 先將新鮮的牛骨洗凈，仿佛清水中煮開。 2. 加入幾滴陳醋和姜蒜，煲煮1小時(shí)。 3. 等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉。 4. 再放入蝦皮，加入鹽，煮半個(gè)小時(shí)即可。

功效： 牛骨蝦皮湯不僅能補(bǔ)充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。作為午餐飲用營(yíng)養(yǎng)成分足夠，作為減肥餐還能通補(bǔ)易瘦，非常適合急需燃脂的MM飲用。