夏季減肥吃什么好呢？其實(shí)只要掌握其好的減肥時(shí)機(jī)，讓減肥變得更加簡(jiǎn)單。下面為大家總結(jié)其春季減肥食物，下面為大家推薦幾款美味可口的減肥食譜，讓我們輕松吃出好身材，愛美的女士們豈能錯(cuò)過呢？

清蒸鮮魚

材料：鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。

做法： 1、新鮮的魚清洗干凈控干水分放在盆子中，抹上少許的料酒在魚肉上。 2、直接和米飯一起放入電鍋蒸煮。 3、把本身切好的蔥、姜、蒜備為佐料。 4、電飯鍋的電閘跳起來，直接把佐料放在魚上。 5、加上少許的醬油后，熱油淋上即完成。

小編點(diǎn)評(píng)：魚肉屬于低卡的營(yíng)養(yǎng)食物，本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以大家在吃魚肉的時(shí)候完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖哦！清蒸鮮魚口味相對(duì)來說比清淡，特別適合在春天的時(shí)候食用，美味營(yíng)養(yǎng)又能減肥，很有好處哦！

紅豆薏仁粥

材料：紅豆60克（186cal）、薏仁60克（210cal）、紅棗12顆（120cal）、水適量。共516cal。

做法： 1、紅豆、薏仁一起用清水沖洗干凈，加入清水泡30分鐘備用。 2、紅棗去核清洗干凈備用。 3、湯鍋中放入準(zhǔn)備好的紅豆、薏仁、紅棗，加入適量清水，最后食用小火煮至熟爛即可起鍋。 紅豆、薏仁都有很不錯(cuò)的利尿效果，搭配紅棗一起食用，能夠幫助很好的減肥，去除身體水腫危機(jī)。這幾種食材中都富含多種營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食纖維，對(duì)于減肥起到很大的促進(jìn)效果。

三杯菇

材料：各式菇類如：香菇、杏鮑菇、金針菇、干香菇等，九層塔，蒜，醬油或蠔油。

做法： 1、蒜去皮切末備用，香菇切塊或條狀。 2、鍋中少許食用油加熱，放入蒜末一起爆香，下入干香菇一起爆香，最后按照順序倒入香菇拌炒。 3、不能直接放水，因?yàn)楸旧硐愎綍?huì)出水喔！等出水之后倒入蠔油或醬油上色。 4、最后一步就直接放入金針菇、九層塔即可。

小編點(diǎn)評(píng)：家常的一道食物，能夠輕松的幫助搞定其身材肥胖的危機(jī)哦！

山藥排骨湯

材料：山藥一碗切塊，紅棗少許，排骨，香菜，鹽。

做法： 1、山藥削皮切成小塊。 2、排骨切塊，放入熱水中涮燙，去除血水。 3、鍋中加入少許清水，大火煮滾，然后再次放排骨和紅棗約15分鐘再放入山藥。 4、等到山藥煮軟即可熄火。 5、加鹽和香菜即可食用。 6、最后放上香菜。

小編點(diǎn)評(píng)：山藥富含多種營(yíng)養(yǎng)，而且能夠是一道低卡的食物，大家不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖哦！