水果減肥一直以來都是很多減肥者嘗試的方法，水果不僅能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還能為減肥計(jì)劃提供很大幫助。不同的季節(jié)選擇不同水果有助于達(dá)到更好的減肥效果。下面我們來詳細(xì)介紹五種常見的減肥水果及其食用方法。

1. 奇異果：奇異果又稱為獼猴桃，富含豐富的維生素C，是許多女性愛美者的首選水果。它還含有大量的膳食纖維和鉀，有助于達(dá)到瘦身效果。奇異果中的蛋白分解酵素和肉類可以防止便秘，幫助消化，還能具有美化肌膚的效果。

2. 葡萄：葡萄含有大量葡萄糖，可以快速被人體吸收。它富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適合男女老少食用。葡萄中的脂肪酸有助于促進(jìn)腸胃消化，快速排除多余垃圾，并有助于減肥。

3. 金桔：金桔中含有豐富的維生素C，可治療血管硬化、改善血液循環(huán)和化痰。金桔中的果酸能增加胃液分泌，加速腸道蠕動(dòng)，有效排除毒素和積食。金桔是減肥水果中的佼佼者。

4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。橙子中的甜味不會(huì)增肥，因此是很多女性喜歡的水果。

5. 番茄：番茄主要由水組成，卡路里含量較低。女性在減肥時(shí)可以使用番茄代替部分主食，以達(dá)到控制卡路里的目的。番茄除了維生素C外，并無其他營(yíng)養(yǎng)成分，因此建議在早餐、午餐和晚餐中正常飲食，并注意攝入量。

溫馨提示：想要減肥時(shí)，不妨嘗試這五種減肥水果。除了水果外，在飲食方面要少吃多餐，增加運(yùn)動(dòng)量。這樣既能達(dá)到減肥效果，又能保持健康。