夏天是展示身材和展示美麗的季節(jié)，因此女性們都會努力減肥。減肥的關(guān)鍵在于運動和飲食，而飲食是關(guān)鍵。選對食譜，就可以輕松瘦身。下面小編給大家介紹幾種苦味食物減肥的方法，讓大家更輕松地瘦身。

第一種：黃瓜雞蛋飲食法 黃瓜果肉脆甜多汁，富含膠質(zhì)、果酸和生物活性酶。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。雞蛋是很好的刮油辦法，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于減肥。黃瓜和雞蛋一起食用，可以替代三餐，堅持7天，你一定會感到瘦身的效果。

第二種：下午三點后不吃東西 夜間休息時，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

第三種：少吃正餐 每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分。豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。

第四種：泡荷葉水 荷葉、決明子、甘草、檸檬片一起泡成水，可以喝。荷葉具有利尿、通便的作用，而決明子、甘草、檸檬片具有減肥的作用。堅持兩周，效果很不錯。

第五種：吃蘋果減肥 蘋果具有很好的減肥效果。蘋果可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

第六種：吃苦瓜減肥 吃苦瓜減肥是絕佳的減肥方法?？喙现泻幸环N生物活性物質(zhì)，只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

以上幾種苦味食物減肥法，可以根據(jù)自己的需求和喜好選擇。飲食瘦身，運動塑形，才是健康、持久的減肥方式。