想要減肥時(shí)，選擇一款減肥茶作為輔助產(chǎn)品是非常好的。在生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到各種減肥茶，如瘦身茶、消脂茶等。下面，我將教你自制8款減肥茶，讓你在喝茶的同時(shí)輕松瘦身。

一、緊致瘦腿茶

主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

做法步驟： 1. 將以上原料混合，加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

二、草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟： 1. 將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

三、玄米茶

主料：糙米一碗、綠茶一碗。

做法步驟： 1. 將糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。 2. 跟綠茶混合好后，罐存。 3. 取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開(kāi)水，浸泡一會(huì)后，可以喝了。

四、大麥甘草茶

主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個(gè)。

做法步驟： 1. 準(zhǔn)備好所有的食材。 2. 將大麥仁和甘草放入煮茶包中。 3. 鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。 4. 再把冰糖放入煮至溶化即好。

五、薏仁蕎麥?zhǔn)萃炔?/p>

主料：薏仁（生）250g、蕎麥粒（生）。

做法步驟： 1. 先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒，不用淘洗，直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲(chóng)蛀的即可。 2. 接下來(lái)在鍋里放幾滴水即可，放入薏仁，開(kāi)中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊。 3. 炒到開(kāi)始有稍微的煙冒出來(lái)就要注意觀察，因?yàn)槭w麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊。 4. 等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候，差不多就可以關(guān)火了。 5. 薏仁比較難判斷有沒(méi)有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的。 6. 把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開(kāi)水，如果放的蕎麥比較多的話，會(huì)有很好的亮黃色?？梢耘菀惶?，喝完水，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會(huì)增加飽腹感，少吃晚飯。

六、菊花枸杞減肥茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過(guò)濾出湯汁出來(lái)飲用。

效果：這種減肥茶中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

七、山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢(qián)，麥芽3錢(qián)、枸杞6錢(qián)及蘿卜一條。

做法：1. 先將蘿卜用1500cc（約6碗）的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。2. 加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

八、三茶花減肥茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢(qián)，水2500cc。

做法：將水燒開(kāi)之后，倒入以上所有的材料用水沖兌。

效果：玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個(gè)減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對(duì)于瘦身和減壓有著不錯(cuò)的效果。

溫馨提示：這五款減肥茶飲中，有你喜歡的嗎？其實(shí)，只要能夠有效健康減肥，味道又還不賴就很值得嘗試哦！所以，小伙伴們，趕緊來(lái)一杯吧！