經(jīng)期減肥是一個特殊時期的現(xiàn)象，mm們在這個時期需要注意身體健康的同時，也要關(guān)注自己的體型。雖然經(jīng)期減肥效果很好，但是如果在最虛弱的時候亂減肥，可能會對身體健康造成不良影響。因此，我們需要找到一些合適的方法來幫助mm們度過這個特殊時期。

水果是一種很好的食物，它們含有豐富的營養(yǎng)成分，可以幫助mm們減肥。在經(jīng)期減肥期間，mm們可以多吃6種水果來快速瘦身，讓自己一周瘦10斤。

1. 香蕉：一根香蕉的卡路里約89卡，雖然卡路里較高，但脂肪很低。香蕉富含纖維，可以增加飽腹感，有助于瘦肚子。

2. 蘋果：蘋果富含蘋果酸，可以加速腸胃蠕動，幫助mm們快速排出體內(nèi)的毒素。特別是對于下半身肥胖的mm來說，可以多食蘋果，減少下半身水腫的現(xiàn)象。

3. 木瓜：木瓜富含蛋白分解酵素，可以幫助mm消除下半身累積的脂肪。特別是在辦公室工作的mm，可以與促進新陳代謝，對瘦腰收腹很有幫助。

4. 奇異果：奇異果富含維他命C和纖維素，可以消除體內(nèi)的油脂，增加分解脂肪的速度。連續(xù)吃一周，有很好的瘦腿效果，避免腿部脂肪的囤積。

5. 西柚：西柚的卡路里非常低，不管怎么吃都不會胖。西柚富含鉀質(zhì)，可以幫助mm減少下半身的脂肪和水分積累，起到瘦腿瘦肚子的作用。

6. 蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，而且味道美味。它是減肥的必備食物，含有豐富的植物纖維可以疏通下半身的淋巴，防止腿部水腫的問題，讓你輕松瘦大腿。

通過以上幾種水果的搭配食用，mm們可以在經(jīng)期減肥的同時，保持身體健康。當(dāng)然，每個人的身體狀況不同，建議mm們在食用水果之前，先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。