減肥營養(yǎng)價值的體現：

1. 營養(yǎng)豐富：牛奶中的蛋白質主要包括酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，這些蛋白質含有豐富的氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸占98%。牛奶還含有20多種氨基酸，消化率高達98%。

2. 美容養(yǎng)顏：牛奶營養(yǎng)豐富，富含高級脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，這些物質有助于滋潤肌膚。

3. 減肥作用：牛奶中的鈣元素可以幫助人體有效消耗脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。因此，想減肥的人應每天喝奶。

牛奶的減肥原理：

1. 富含多種營養(yǎng)成分：牛奶中含有豐富的動物蛋白質、鈣、鐵和多種氨基酸，還有乳酸、礦物質和維生素B12、B2等。

2. 鈣的促進燃脂作用：牛奶中的鈣和乳清蛋白能有效燃燒過多的脂肪。當身體缺鈣時，它還可以釋放某種醇類物質，增加脂肪數量并減緩脂肪燃燒。

3. 保護胃黏膜和抑制胃酸分泌：牛奶中的酪蛋白可以增加肌肉，含有的鈣和乳清蛋白能有效地促進脂肪的消耗。

4. 減少饑餓感：牛奶中的酪蛋白可以增加飽腹感，有助于減輕饑餓感。

來自日本砂糖牛奶的減肥原理：

1. 增加飽腹感：砂糖牛奶的甜味會讓人在吃飯前產生飽腹感，從而降低進食量。

2. 提高血糖上升速度：砂糖可以加快產生葡萄糖的速度，刺激飽腹感，并有助于降低進食速度。

3. 產生飽腹感：砂糖可以提高進食速度，增加進食量，最終導致體重減輕。

牛奶排毒減肥的關鍵提示：

1. 飲用牛奶的日很關鍵，不喝水。

2. 長期飲用可能會使體重下降。

3. 建議在周末實施這個方法，作為清腸減重的好方法。