生姜紅茶斷食法

對(duì)于那些在一天之內(nèi)希望減少饑餓感的人來(lái)說(shuō)，生姜紅茶斷食法是一個(gè)很好的選擇。生姜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少食物被吸收和排泄，從而增強(qiáng)身體的消化功能。而且，在紅茶中加入紅塘和蜂蜜，使得習(xí)慣甜食的MM更容易接受。

適合人群：手腳冰涼的人，減肥過(guò)程想吃甜食的人，很難讓自己休息2天的人，整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的人。

生姜紅茶斷食法時(shí)間表

第一天：

- 早：正常飲食。晚：同上。 - 第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：

- 早：胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）。晚：雜糧粥。 - 第三天： - 早：斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）。晚：雜糧粥。 - 第四天： - 早：生姜紅茶。晚：同上。

生姜紅茶的制作方法

紅茶和生姜都有暖身作用。飲用生姜紅茶可以增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料： - 立頓紅茶一包 - 去皮生姜五片 - 蜂蜜適量

做法： 1. 把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。 2. 如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量。一天飲用2至6杯就好。

注意： 生姜紅茶不是任何人都可以喝。

盲目減肥并不可取。中醫(yī)提醒，在采用任何減肥方法之前，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，因人而異。

盲目為減肥喝出滿臉痘痘。

住在上海虹口區(qū)、在辦公室從事文字工作的馬小姐最近看到網(wǎng)上盛行一種“生姜泡紅茶”的流行飲食方法，據(jù)說(shuō)可迅速減肥。馬小姐發(fā)現(xiàn)，在網(wǎng)絡(luò)上不少親身實(shí)踐者還寫道：在冬季，用“生姜泡紅茶”不僅能使女性冬季雙手、雙腳不再冰冷，同時(shí)還具有很好的減肥效果。

馬小姐也為之心動(dòng)，親身體驗(yàn)了一回。雖然夜晚睡覺(jué)時(shí)，不再雙手雙腳冰冷；但時(shí)間一久，減肥效果并未顯現(xiàn)，臉上的痘痘卻日漸增多，甚至還頻頻出現(xiàn)口干、舌苔加厚、內(nèi)火上升、大便干結(jié)等各種上火癥狀，人也沒(méi)以前舒服了。究其原因，原來(lái)馬小姐本來(lái)就是熱性體質(zhì)，每天早晚“生姜泡紅茶”，簡(jiǎn)直等于“火上澆油”了。

熱性體質(zhì)者不適合多吃生姜。

朱凌云教授說(shuō)，在中醫(yī)里，生姜是偏溫性的，能解魚腥氣、能耐寒、止吐，在螃蟹等寒性食物中，加入生姜還可祛寒，因此在民間有用生姜煮水、榨汁等做法，以止咳、解毒、祛寒；而紅茶屬于發(fā)酵類的茶葉，也是偏溫性的，在淋雨后喝生姜湯，有暖胃作用，故民間還有生姜紅糖茶之做法。

專家提醒，對(duì)于“生姜泡紅茶”不能盲從，涼性體質(zhì)的人喝喝未嘗不可；但對(duì)熱性體質(zhì)的人而言，喝過(guò)量以后易上火、大便干結(jié)、夜間盜汗、眼花、發(fā)痘痘等，出現(xiàn)內(nèi)熱等癥狀?！吧t茶斷食法時(shí)間表”是