紅豆和綠豆是人們生活中必不可少的兩種食材，它們被譽(yù)為人體的排毒圣品，因?yàn)樗鼈兙哂懈呃w維低脂肪的特點(diǎn)。今天，我們?yōu)槟扑]兩道經(jīng)典的紅豆綠豆食譜，并搭配自制陳皮，以幫助肥胖人士達(dá)到降脂和減肥的目的。

首先，我們來介紹一下紅豆的神奇減肥功效。紅豆，又稱赤小豆，在《本草綱目》中被描述為能通小腸利小便去腫脹。此外，紅豆還有調(diào)經(jīng)通乳的作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢有很好的療效。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。適量食用紅豆可以預(yù)防及治療腳腫，并有助于減肥。

接下來，我們來介紹綠豆的減肥功效。綠豆，又稱綠豆，富含維生素A、維生素B和維生素C，具有退燥熱、降血壓的作用。綠豆陳皮茶是一款簡(jiǎn)單易學(xué)且減肥效果好的茶品，待綠豆煮開就可以取水煮陳皮了。綠豆陳皮茶可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。

現(xiàn)在，我們來介紹如何制作紅豆綠豆減肥湯。首先，將紅豆和綠豆浸泡半小時(shí)，然后將它們放入沸水中煮30分鐘。加入陳皮后，再煮10分鐘。最后，加入少許幼鹽。這樣制作的紅豆綠豆減肥湯具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結(jié)合能減肥消腫。建議每日餐后飲用，2星期便見效果。

最后，我們來介紹雙豆減肥湯的原理。雙豆，即紅豆和綠豆，都是排毒圣品，具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。這款雙豆減肥湯共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。

在準(zhǔn)備階段，為了使減肥效果更明顯，我們需要遵守以下安排：每天早上喝白醋蜂蜜水，保持上午不吃零食，晚餐只喝雙豆減肥湯，多動(dòng)動(dòng)。

雙豆減肥湯的制作方法如下：

材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗

做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時(shí)后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

最后，我們還要提到的是陳皮的妙用。陳皮除了搭配紅豆和綠豆以外，和其他食品的搭配還有很多功效。例如，搭配白米飯可以提高食欲，改善消化不良。搭配紅茶或綠茶可以調(diào)氣健脾。這款雙豆減肥湯也可以搭配陳皮，以充分發(fā)揮其功效。

總之，紅豆綠豆減肥湯是一款簡(jiǎn)單易學(xué)且具有顯著減肥效果的湯品。通過搭配自制陳皮，我們可以將紅豆和綠豆的功效發(fā)揮到極致，達(dá)到減肥的目的。在準(zhǔn)備階段，我們需要遵守一些原則，例如每天早上喝白醋蜂蜜水，保持上午不吃零食，晚餐只喝雙豆減肥湯，多動(dòng)動(dòng)。在食用過程中，我們可以隨時(shí)搭配其他食品，以達(dá)到更好的減肥效果。