黃瓜和雞蛋是兩種非常理想的減肥食材。無論你吃多少,它們都不會讓你變胖。鮮黃瓜內(nèi)含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì),可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而減少身體脂肪的堆積。此外,黃瓜中含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸蠕動,加快排泄,并有助于降低膽固醇。由于黃瓜的熱量非常低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病患者來說,黃瓜是一種非常理想的食療食材。

在減肥的第一周,建議早餐吃一個水煮雞蛋和一根黃瓜,午餐吃一個水煮雞蛋和一份黃瓜涼菜,晚餐可以吃黃瓜或黃瓜涼菜。不過,需要特別注意心理準(zhǔn)備,因?yàn)橹荒艹灾蟮碾u蛋和黃瓜,其他一律都不能碰。盡管你可以在第一天的時候感到非常不習(xí)慣,會餓到只想找東西吃,但一定要撐住,否則就會前功盡棄。

在第二周,你可以吃一些別的東西,但是不能直接就大魚大肉,狂吃淀粉?？梢赃x擇一些水煮的肉類或者青菜,并且切記不要放油。此外,在下午四點(diǎn)以后只能吃點(diǎn)雞蛋和黃瓜。

使用這種減肥方法的女性可能會出現(xiàn)便秘的情況。根據(jù)個人體質(zhì),如果出現(xiàn)便秘,可以喝一杯蜂蜜水,便秘情況就會改善很多。