水煮蛋減肥法是一種低熱量飲食減肥法，其主要方法是每天攝取大約七八百大卡熱量，以雞蛋為主要食物，搭配極少其他食物。這種方法在短期內(nèi)能夠快速減肥，讓你月瘦12斤不反彈。下面是水煮蛋減肥食譜，讓你在15天內(nèi)成功減肥。

第1天： 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡（沒(méi)加糖與奶精之咖啡）。 午餐：蛋兩個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶。 晚餐：蛋兩個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)。

第2天： 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。 午餐：蛋兩個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天： 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。 午餐：蛋兩個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：蛋兩個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

第4天： 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。 午餐：蛋兩個(gè)、菠菜、茶。 晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第5天： 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。 午餐：蛋兩個(gè)、菠菜、茶。 晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第6天： 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。 午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。 晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。

第7天： 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。 午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。 晚餐：牛排一片、沙拉。

第8天： 早餐：黑咖啡或茶。 午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜。 晚餐：牛排一塊、沙拉。

第9天： 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。 午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)。 晚餐：蒸魚(yú)150克。

第10天： 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。 午餐：水煮蛋二個(gè)、沙拉、火腿。 晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第11天： 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。 午餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。

第12天： 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。 午餐：魚(yú)一條、蕃茄一個(gè)。 晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）。

第13天： 早餐：黑咖啡或茶。 午餐：水煮蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄。 晚餐：牛排一塊、沙拉。

第14天： 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。 午餐：雞肉沙拉。 晚餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜一碗。

第15天： 早餐：茶。 午餐：烤肉、水果。 晚餐：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的飲食調(diào)整，現(xiàn)在可以吃自己喜歡的東西，但記住一定要適量。