產(chǎn)后瘦身是許多媽媽在追求的目標(biāo)，然而除了減肥之外，保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)槟溉樾枰渥愕臓I(yíng)養(yǎng)來(lái)源，而身體在恢復(fù)期也需要營(yíng)養(yǎng)。針對(duì)產(chǎn)后瘦身問(wèn)題，減肥達(dá)人推薦了一種最快的方法，即瘦身湯。瘦身湯不僅保證了營(yíng)養(yǎng)和母乳，還能消耗多余的熱量和脂肪。

產(chǎn)后瘦身湯的具體做法如下：

雜骨菌菇湯

材料：豬雜骨200克，各類(lèi)菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

做法：先將豬雜骨洗凈，鍋里燒開(kāi)把雜骨放入綽水后，撈出沖洗干凈。綽過(guò)水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放姜、料酒，幾片西洋參，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)。半小時(shí)后，放入鹽水泡過(guò)的菌菇和枸杞子，繼續(xù)煲半個(gè)小時(shí)。出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。

功效：枸杞能益精明目，菌類(lèi)還能有效的幫助產(chǎn)婦排毒養(yǎng)顏、清理腸胃。

鮮蘑菇冬瓜蛋湯

材料：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個(gè)、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開(kāi)，放入鮮蘑。三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。打入一個(gè)雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。

功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防便秘十分有利。更是能夠幫助產(chǎn)婦瘦身哦。

番茄炒鮮菌

材料：番茄2個(gè)，鮮菌250克，適量的蔥。

做法：番茄洗凈切塊，鮮菌洗凈備用。鍋內(nèi)放入適量的食油開(kāi)大火。鍋熱后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鮮菌翻炒。加入小許黃酒及水燜燒。菜熟后加入適量的鹽、陌生蔥花拌勻即可。

功效：番茄中富含番茄紅素，不僅對(duì)心血管有保護(hù)作用，還有著極強(qiáng)的抗氧化能力，能延緩衰老、塑身的功效呢。

菌菇菠菜湯

材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。

做法：平菇焯5分鐘，平菇撕條，香菇去根，根切段，備用。帶根菠菜焯好。爆鍋炒菇，3分鐘，加高湯，鹽，枸杞，燉煮40分鐘。最后，加菠菜，開(kāi)鍋，即可。

功效：不僅能夠滋補(bǔ)身體，還能幫助產(chǎn)婦瘦身呢！趕緊試試吧。