長期吃快餐的人容易產(chǎn)生大量油脂，如果不及時清除，不僅容易發(fā)胖，還會對肌膚和排毒系統(tǒng)產(chǎn)生不同程度的影響。為了減肥，我們可以利用水果茶來清腸解油膩，同時還能排毒美容。下面是幾種水果茶的做法：

1. 蘋果香梨菠蘿茶

材料：蘋果1個，梨1個，橙子1個，檸檬3片，菠蘿1個，冰糖適量。

做法：

1. 將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切片。 2. 在鍋中加入水，燒開后加入水果塊，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。 3. 加入冰糖，再煮10分鐘。

2. 草莓蘋果茶

材料：蘋果1個，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁1-2滴，蜂蜜適量。

做法：

1. 蘋果去皮后切成小塊，草莓切成小塊。 2. 燒開水后，將紅茶包浸泡，根據(jù)個人口味加入少許檸檬汁。 3. 將水果放入花茶壺中，加入開水后燜3分鐘。 4. 取出紅茶包，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

3. 藍(lán)莓茶

材料：有機藍(lán)莓500g，蜂蜜100g，白糖、檸檬汁適量。

做法：

1. 藍(lán)莓用流水清洗后瀝干水分。 2. 將藍(lán)莓、蜂蜜、白糖和檸檬汁放入容器中，用小火煮開，滴入1-2滴檸檬汁。 3. 冷卻后倒入玻璃容器中保存，喝時可根據(jù)個人口味用冷水或熱水沖泡。

4. 綜合水果茶

材料：各種水果，紅茶包1個，檸檬1個，蜂蜜適量。

做法：

1. 將水果洗凈，去皮去蒂，切成小丁塊。 2. 將水果丁、檸檬片和紅茶包放入茶壺中，加入開水后，燜3分鐘。 3. 取出紅茶包，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

5. 陳皮水果茶

材料：冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。

做法：

1. 陳皮用流水洗凈，切成細(xì)絲。 2. 蘋果和雪梨去皮切塊，小番茄切塊。 3. 陳皮放入沸水中煮2-3分鐘，加入適量的冰糖。 4. 熬好陳皮湯后，加入準(zhǔn)備好的水果一起略煮。

通過這些水果茶的制作方法，我們可以在輕松享用的過程中，達(dá)到減肥瘦身、排毒美容的目的。同時，水果茶中的各種水果也為身體提供了豐富的營養(yǎng)，有助于身體健康。