春節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，家里高朋滿座一不小心就會(huì)吃多。那么你知道有什么食物是減肥的大敵嗎？讓我們一起來(lái)看下吧！

首先，我們要了解一些OK食物和NG食物。OK食物包括黃豆芽、蘋果、魚(yú)、面條、雞蛋、粽子、瓜子、湯圓、白酒、餃子和吃多了怎么拯救。而NG食物包括開(kāi)心果、瓜子、湯圓、白酒、餃子和吃多了怎么拯救。

接下來(lái)，我們來(lái)了解一下OK食物和NG食物的具體熱量。OK食物如黃豆芽，熱量為44大卡/100克；蘋果，熱量為52大卡/100克；魚(yú)，熱量為108大卡/100克；面條，熱量為109大卡/100克；雞蛋，熱量為151大卡/100克；粽子，熱量為151大卡/100克；瓜子，熱量為591大卡/100克；湯圓，熱量為263大卡/100克；白酒，熱量為295大卡/100克；餃子，熱量為240大卡/100克；吃多了怎么拯救包括淀粉吃多了、高脂肪類食物吃多了、排毒餐食譜等。

對(duì)于吃多了怎么拯救，首先，如果是淀粉吃多了，比如包子餅干、面條、面包、皮薩等，那么你應(yīng)該做個(gè)涼拌黃瓜吃吃，因?yàn)辄S瓜可以抑制淀粉的吸收。其次，如果是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、堅(jiān)果等高脂肪類東西吃多了，可以隨即喝一杯綠茶或者普洱茶。如果還有輕度便秘，也可以采用這個(gè)辦法。最后，排毒餐食譜包括早餐牛奶一杯、全麥面包一至兩片、圣女果（小西紅柿）10個(gè)；午餐酸奶一杯、玉米或者紅薯1根（200克）、清蒸豆腐一份（200克）、黃瓜1根；晚餐酸奶一杯、玉米或者紅薯1根（200克）、海鮮蒸滑蛋（1個(gè)全蛋）一份、黃瓜1根或者圣女果10個(gè)。

總之，在春節(jié)減肥期間，我們應(yīng)該注意合理搭配食物，遵循OK食物和NG食物的原則，并采用吃多了怎么拯救的方法來(lái)避免發(fā)胖。同時(shí)，我們還應(yīng)該注意保持健康的生活方式，包括適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息時(shí)間、保持樂(lè)觀的心態(tài)等。