美國(guó)最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天都享用一盎司（大概只有拇指大?。┤汤业呐耍兣值谋壤龓缀鯙榱?。營(yíng)養(yǎng)專家說，這是因?yàn)槟汤抑泻胸S富的亞油酸成分，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝。所以，如果你也想輕松變瘦，不妨每天都享用一盎司美味奶酪。以下就是營(yíng)養(yǎng)專家推薦給你的最美味的那6種：

1. 意大利波蘿伏洛干酪——最適合抹在熟肉上 波蘿伏洛干酪的味道甘醇，吃起來非常富有質(zhì)感，最適合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時(shí)，還能防止人體吸收進(jìn)過多的肉類油脂。

2. 羊酪——蛋黃醬的最佳替代品 羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級(jí)美味的涂醬。1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，但含有豐富的礦物質(zhì)銅。羊酪不僅有助于瘦身，還能幫你提高身體免疫力。

3. 柏爾馬臣芝士——蔬菜的最佳搭檔 柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅(jiān)硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最適合在細(xì)細(xì)研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有無(wú)與倫比的美味。

4. 切達(dá)奶酪——最適合加熱食用 這是最適合加熱食用的奶酪，加熱之后的切達(dá)奶酪會(huì)變得黏黏的，但是口感絕不油膩。要知道，它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。

5. 蒙特里杰克干酪——最飽腹的小點(diǎn)心 喝香檳是吃點(diǎn)什么呢？你可以選擇蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小點(diǎn)心。喝一口香檳就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，簡(jiǎn)直是絕妙的混搭。要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪，絕對(duì)能給你足夠的飽腹感，是最佳的瘦身小點(diǎn)心。

6. 意大利鄉(xiāng)村軟酪——意大利面的最佳搭檔 如果你喜歡吃意大利面，那你絕不能錯(cuò)過意大利鄉(xiāng)村軟酪。只要在吃意大利面的時(shí)候拌上一些，味道簡(jiǎn)直超出你想象的美妙！或者，你也可以直接把意大利鄉(xiāng)村軟酪拌進(jìn)番茄醬中，做成升級(jí)版的美味番茄醬。更妙的是，即使是全脂的意大利鄉(xiāng)村軟酪熱量也非常低，1盎司的意大利鄉(xiāng)村軟酪中僅含49卡熱量。