夏季的炎熱季節(jié)，穿著短裙短褲的女性們成為了一道靚麗的風景線。然而，許多身材略胖的女性們也對此深感羨慕，紛紛希望自己能瘦成一道閃電。但美味佳肴總是難以割舍，如何既能享受美食又有助于減肥呢？今天，就為大家介紹四款具有減肥效果的酸性食物，幫助女性朋友們在夏天吃得健康又減肥。

1. 青蘋果

青蘋果富含維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，尤其是果膠等成分。研究發(fā)現(xiàn)，每天早晨空腹或晚上睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，還有助于防治肥胖病。青蘋果粥的做法簡單，可以搭配糯米或大米煮成，具有補心益氣、益胃健脾的功效。

2. 橘子

橘子含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素有助于身體吸收水分而膨脹，從而達到減肥的效果。將新鮮的橘子連皮切片后，加入適量的清水、檀香末和甘草末進行煎煮，半小時后加入食鹽即可。

3. 檸檬

檸檬富含維生素C，是一種美容食品。檸檬中的檸檬酸具有減肥作用，同時還有消除皮膚色素沉著的作用。檸檬蜂蜜水是將檸檬切片，加入蜂蜜，注意不要用開水泡。

4. 酸奶

酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價值，增強免疫力，預防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態(tài)，幫助有益菌正常繁殖。酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，保護腸道輕盈通暢。搭配全麥面包或燕麥片做正餐，可以代替正餐食用。但過于饑餓時不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔?？梢韵群纫恍┦卟藴虺运卟?，再喝酸奶。