在減肥期間，要管住嘴，邁開腿，以防止脂肪堆積。但有一部分人群管不住嘴巴，喜歡吃薯?xiàng)l、薯片等油炸類零食，這類食物熱量高，還含有添加劑和反式脂肪酸，會(huì)影響減脂進(jìn)度。那么，在減肥期間應(yīng)該吃哪些零食呢？

首先，海苔含有豐富的礦物質(zhì)、維生素以及碘，有助于防止缺碘引起的身體生長緩慢、頭發(fā)干燥和皮膚晦暗，同時(shí)減少脂肪在身體內(nèi)的堆積。海苔薄而不含脂肪，吃太多也無害，所以非常適合作為零食。

其次，薄荷糖的熱量較低，只有170卡，含有3克脂肪，對(duì)于喜歡吃巧克力的人來說，可以用薄荷糖代替。這能減少身體對(duì)熱量的攝入，同時(shí)具有潤喉嚨和散火氣的功效。

再次，即食麥片含有豐富的纖維素，脂肪含量低，微量元素豐富。把它作為零食，可以盡量避免加入牛奶。如果想要喝牛奶，可以選擇脫脂牛奶。

此外，蘇打餅干的熱量很低，不含脂肪和糖分，是餅干中的一個(gè)好選擇。

最后，凍干蘋果含有豐富的鎂元素，有助于緩解壓力，同時(shí)為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。其中的鞣酸能刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助脂肪和代謝產(chǎn)物排出體外，具有減肥瘦身的功效。

除了以上零食，還有一些高熱量、高脂肪的食物要盡量避免。要控制飲食攝入量，多吃含有高蛋白質(zhì)和高纖維素的食物。采取少量多餐的原則，每頓飯吃6分飽，晚飯盡量不要吃。

總之，在減肥期間，要管住嘴，邁開腿，選擇合適的零食，并多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣才能為身體燃燒脂肪，防止脂肪堆積。