檸檬水具有很好的效用，但無(wú)論再好的食物，攝入過(guò)多時(shí)也不能無(wú)所顧忌。因此，在享受檸檬的美味時(shí)，也要注意適量，每天攝入的檸檬水量不宜超過(guò)1000毫升。此外，檸檬的pH值較低，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬能夠啟動(dòng)身體的自我凈化過(guò)程，幫助身體溶解多余的脂肪，清除身體各個(gè)器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。成功完成整個(gè)自我凈化過(guò)程僅需短短的5-7天，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅，也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。

檸檬好吃又減肥。檸檬中所含的物質(zhì)經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，十分有效的減肥物質(zhì)。同時(shí)，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛(ài)美的女性應(yīng)該多食用。檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

自然檸檬水減肥法。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，因此被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

檸檬水減肥的具體方法如下：

1. 一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2. 每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3. 必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

注：檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設(shè)計(jì)的，但是，它在給身體自我凈化的同時(shí)，增強(qiáng)了身體的抵抗能力。

檸檬水減肥制作方法推薦：

1. 鮮檸檬水汁。新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。

2. 鮮檸檬切片。泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3. 干檸檬片。超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

具體方法：

方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。

功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

檸檬水減肥法的好處。檸檬水具有很好的解渴、清新的口感，同時(shí)還有消除口臭、提高免疫力等好處。此外，檸檬水中富含的檸檬酸和維生素C等成分，還有抗氧化、提高免疫力、美白肌膚等功效。

總之，檸檬水作為一種健康飲品，既美味又減肥，可以有效幫助身體排毒、凈化，改善消化吸收。雖然檸檬水不能治愈所有疾病，但可以作為輔助治療，幫助身體抵御疾病。此外，檸檬水還具有抗氧化、提高免疫力、美白肌膚等功效，是日常生活中不可缺少的健康飲品。