梨子洪亮多汁，味微甜、酸、澀，別有滋味。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便，潤肺涼心，消炎降火減解毒的作用。梨子水份含量很高可在填飽肚子的一同到達(dá)瘦身的意圖。它含有纖維素能促進(jìn)你快速瘦身，此纖維素為木質(zhì)素是一種不行溶纖維，能在腸子中溶解，構(gòu)成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結(jié)合而排出。

　　梨子瘦身法瘦身原理

　　將梨洗潔凈帶皮生吃，可增加纖維量和取得多種維生素。一個洪亮而汁水豐厚的梨子，熱量是50卡。

　　生吃梨子的瘦身辦法是：早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午飯可依照自己的習(xí)氣吃，但只能吃7分飽，而且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　梨子瘦身法一、生吃梨子

　　一個洪亮而且汁水豐厚的梨子，含熱量50卡。將梨洗潔凈帶皮生食，可增加纖維素和取得多種維生素。此種梨子瘦身法的具體辦法是：早上起床后喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可。午飯可依照自己的習(xí)氣吃，但只能吃七分飽，而且要避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。三餐之外，千萬不要偷吃零食哦！餓了就吃梨子解攙吧。依照此種梨子瘦身法瘦身，堅(jiān)持2周后作用開端逐步顯著，特別合適怕費(fèi)事卻瘦身心切的姐妹！

　　梨子瘦身法二、銀耳雪梨

　　取滿足量的銀耳放進(jìn)水里清洗，然后放進(jìn)鍋中煮10分鐘，梨洗凈切小塊一同放進(jìn)同煮10分鐘，湯色皎白，口感細(xì)滑，銀耳補(bǔ)肺梨能夠潤肺，堅(jiān)持飲用對醫(yī)治便秘有顯著作用，還能瘦身美容，細(xì)滑皮膚。

　　梨子瘦身法三、梨子醬飯

　　有點(diǎn)費(fèi)事，不過滋味很特別的。. 將米蒸熟;青椒切絲;檸檬壓成汁備用。梨子去皮去籽，切小塊，放入果汁機(jī)打成泥，再參加其他醬料拌勻，即為梨子醬。

　　蘋果去皮去籽，切厚片，保存一小部分蘋果片，將其他的蘋果片外表沾裹一層細(xì)糖，取一平底鍋參加少量油加熱，放入沾裹上細(xì)糖的蘋果片用中火煎至兩面呈咖啡色，將飯放進(jìn)飯盛碗，上面鋪入青椒絲和煎好的蘋果片，最終淋上梨子醬就能夠了。滋味酸甜可口，很甘旨。

　　吃梨子的留意事項(xiàng)

　　1、梨子性涼，脾胃虛寒、經(jīng)期女人、孕媽媽等人群應(yīng)少吃。

　　2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用后對腸胃影響很大，是不宜過多食用的。

　　3、梨子中含糖比較高的，瘦身人群不宜一次性吃得過多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。

　　4、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨，避免影響睡覺然后影響瘦身作用，由于杰出的睡覺對瘦身很重要。

　　5、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

　　6、用以止咳化痰者，不宜挑選含糖量太高的甜梨。

　　7、血虛、畏寒、腹瀉、四肢發(fā)涼的患者不行多吃梨，而且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加劇。

　　8、梨性寒、味甘微酸，多食對腸胃晦氣。特別是吃完生梨后不要再喝開水，這一冷一熱替換影響胃腸道，有或許導(dǎo)致腹痛、泄瀉，有緩慢腸炎、脾胃虛寒者更應(yīng)留意。