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　　跟著夏日的遍及高溫文時節(jié)改變，人們由此經(jīng)常出現(xiàn)各式各樣的健康問題，從而引發(fā)傷風(fēng)、體力不支等疾病。所以，咱們須要依據(jù)不同的時節(jié)挑選適宜的食物，一方面防治疾病，一方面還能確保身體健康。

　　酸菜竟然能夠瘦身？

　　咱們都知道酸菜吃多了，對身體健康沒有益處，可是殊不知，人體應(yīng)該食用10天以內(nèi)腌制的酸菜，由于此刻的酸內(nèi)涵發(fā)酵歷程中還沒有發(fā)生亞硝酸鹽，不會對人體發(fā)生太大的損傷，一起還能構(gòu)成很多的維生素C和抗氧化劑，是蘿卜和新鮮白菜含量的好幾倍。能夠協(xié)助人們很好的操控體重，能夠起到攝生的效果。所以，在夏天沒有胃口的時期，能夠挑選幾種自己喜愛的蔬菜，進(jìn)行腌制，制造出自己喜愛的下飯菜。

　　那么，在夏日吃哪些蔬菜既能防病又能瘦身呢？

　　1、南瓜

　　人體服用新鮮南瓜榨成的果汁能夠加速體內(nèi)的推陳出新速度，一起在沒有吃任何東西的狀況下運用南瓜汁還能防止患上心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中一方面添加皮膚的潤澤度和柔滑度，一方面讓咱們的牙齒和骨骼變得愈加堅固，由于其間維生素E的含量很高。一起。南瓜的種子對咱們的膽、肝臟都能起到很好維護(hù)和整理效果。

　　2、西紅柿汁

　　西紅柿汁不僅能維護(hù)血管，還能維護(hù)心臟，這是由于其間含有很多的抗氧化劑——西紅柿紅素。所以，關(guān)于西紅柿而言，不管是生吃、榨汁仍是做醬，其在日常飲食中的位置至關(guān)重要，一方面有助于調(diào)理血壓下降速度，一方面還能對愛喝酒的人、高血壓患者和青光眼患者起到杰出的維護(hù)效果。

　　3、白蘿卜

　　白蘿卜中的抗生素?zé)o需人工合成，且能反抗細(xì)菌對人體細(xì)胞的侵襲，讓壞死的膽固醇得到進(jìn)一步分化。一起，白蘿卜耐貯存，且在貯藏的歷程中不會很多丟失維生素C。白蘿卜還能在排尿、血管性水腫和高血壓方面起到很好的輔佐效果。

　　綜上所述，人們都苦夏，一方面溫度高致使人們提不起胃口，一方面外出、作業(yè)時都極易形成情緒煩躁等現(xiàn)象。因而，咱們須要依據(jù)時節(jié)的特性從食物中獲取人體所需的維護(hù)性元素，既能進(jìn)步人體免疫力，還能起到瘦身效果。